Саветы псіхолага

Стратэгіі папярэджання гвалту ў сям'і

1. ПАДАВАЙЦЕ ДОБРЫ ПРЫКЛАД СВАІМ ДЗЕЦЯМ І БЛІЗКІМ. Пагрозы, а таксама біццё, псіхічнае ціск, абразы і да т.п. рэдка паляпшаюць сітуацыю. Ваш дзіця бярэ за ўзор вашы паводзіны і будзе вучыцца ў вас як спраўляцца з гневам без прымянення сілы.

Усталюйце мяжы. Абмежаванні вучаць самадысцыпліне і таму, як кантраляваць узаемныя эмоцыі, грунтуючыся на ненасіллі.

2. СТАНЬЦЕ ЧАСТЫМ НАВЕДВАЛЬНІКАМ ШКОЛЫ. Цікаўцеся школьнымі справамі вашага дзіцяці. Калі ў вашага дзіцяці паўсталі праблемы, якія выклікаюць у яго дэпрэсію і якія прыводзяць да ўзнікнення нізкай самаацэнкі – ЎМЯШАЙЦЕСЯ, звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў або педагогам.

Наступствы таго, калі дзіця адчувае сябе няўдачнікам, могуць выяўляцца ў гвалце з яго боку ў адносінах да іншых: бойках, знішчэнні маёмасці, жорсткасці і інш.

3. КАЖАЦЕ ДЗЕЦЯМ ПРА ГВАЛТ, ЯКОЕ ПАКАЗВАЮЦЬ ПА ТЭЛЕВІЗАРЫ, а не проста выключайце тэлевізар. Растлумачце ім, што ў большасці сваёй гвалт, які паказваецца ў фільмах-гэта прадукт, створаны для таго, каб забаўляць, трымаць гледача ў напрузе. І што гэта зусім не азначае, што такую мадэль паводзінаў трэба ўжываць у сваім жыцці.

4. НЕЛЬГА НЕДААЦЭНЬВАЦЬ ВАЖНАСЦЬ СЛОЎ "Я ЦЯБЕ ЛЮБЛЮ". Дзеці любога ўзросту маюць патрэбу ў адабрэнні, пацалунках, абдымках, сяброўскіх паляпванні па плячы. Яны хочуць чуць "Я ганаруся табой!"

5. РАЗМАЎЛЯЙЦЕ СА СВАІМІ ДЗЕЦЬМІ. Заахвочвайце іх жаданне гаварыць з вамі пра свае страхі, пра свой гнеў і смутку. Бацькі павінны чуць трывогі сваіх дзяцей, падзяляць іх інтарэсы і пачуцці, а таксама даваць добрыя парады. Глядзіце, як вашыя дзеці маюць зносіны.

Калі ж дзіця падвергнуўся гвалту, паспрабуйце запрацівіцца жаданні асудзіць або апраўдаць тое, што адбылося. Скарыстайцеся часам, каб высветліць абставіны, затым вырашыце, як вы зможаце сваёй падтрымкай прадухіліць далейшае гвалт.

7. Калі вы ці хто-небудзь з вашай сям'і адчувае адзіноту, нелюбоў, безнадзейнасць або ў вас праблемы з наркотыкамі ці алкаголем — шукайце дапамогу. Лічыцца, што больш за палову ўсіх гвалтоўных дзеянняў здзяйсняецца ўжываюць алкаголь ці наркотыкі. Ганарыцеся сваім рашэннем скарыстацца дапамогай. Гэта цяжкае рашэнне, але яно адлюстроўвае вашу сталасць. Гэта дапаможа папярэдзіць гвалт.

Самая цяжкая праца-выхаванне чалавека, і ні адзін з бацькоў не пазбег на гэтым шляху памылак і цяжкасцяў. Бываюць выпадкі, калі ўчынкі дзяцей ставяць нас у тупік і здаецца, што крык — гэта цалкам адэкватная рэакцыя на тое, што здарылася. Спыніцеся! Крык яшчэ нікому не дапамог вырашыць сітуацыю, але спалохаць дзіцяці, пазбавіцца яго даверу і шчырасці такім чынам вельмі лёгка!

Ніколі не спрабуйце вырашаць узніклую ў дзіцяці праблему, калі вы не можаце кантраляваць сябе.

Супакоіцца. Справіцца са сваімі эмоцыямі вам дапамогуць практыкаванні для хуткага зняцця моцнага эмацыйнага напружання

Практыкаванні для зняцця моцнага эмацыйнага напружання:

1. Зачыніце вочы, павольна ўдыхаючы і выдыхаючы паветра, палічыце пра сябе да дзесяці. У думках ўявіце, што ў вас у руках ляжыць лімон. Пачынайце яго павольна сціскаць і сціскаць датуль, пакуль не адчуеце, што "выціснулі " ўвесь сок. Сціскаць можна дзве рукі адразу ці па чарзе. Пасля таго як "выціснулі" лімон да кропелькі, расслабьте рукі і атрымаеце асалоду ад станам спакою.

2. Уявіце сабе, што вы вялікі паветраны шар, напоўнены паветрам. Напружце ўсе мышцы цела, удыхніце як мага больш паветра, замры на 3-5 секунд і пачынайце павольна выпускаць паветра з лёгкіх, аслабляючы мышцы цела: пэндзля рук, мышцы плячэй, шыі, корпуса, ног і г. д.

3. Пры моцным псіхалагічным напружанні вы можаце зрабіць 10-20 нескладаных фізічных практыкаванняў (прысяданняў, скачкоў, узмахаў рукамі).

Цяпер Вы справіліся са сваімі эмоцыямі і можаце спакойна пагутарыць з нагоды ўзніклі праблем.

Калі ў вас узніклі праблемы ў выхаванні дзіцяці, калі вы не можаце наладзіць кантакт з ім, калі вас насцярожваюць змены ў паводзінах дзіцяці або яго школьная непаспяховасць, не спяшайцеся ўжываць крайнія выхаваўчыя меры.

Пагаворыце з дзіцем. Раскажыце яму, што ў вашым жыцці таксама здараліся цяжкасці, праблемы і што цяпер Вам жывецца не зусім так, як хацелася б. Спытаеце савета, як бы Ваш дзіця паступіў у сітуацыі, якая склалася на вашым месцы, можа быць, менавіта так вы зможаце вырашыць праблему дзіцяці, не страціўшы яго даверу, павагі і веры ў тое, што самыя мудрыя, самыя лепшыя на свеце бацькі – гэта вы.

ЯК АБАРАНІЦЬ СВАЁ ДЗІЦЯ:

1. Навучыце вашага дзіцяці, што ён мае права сказаць "Не" любому даросламу, калі адчуе выходную ад яго небяспека.

2. Навучыце свайго дзіцяці гучна крычаць "Гэта не мая мама!" (або "Гэта не мой тата!" ), калі хтосьці паспрабуе схапіць яго. Гэта прыцягне ўвагу навакольных і адпудзіць злачынца.

3. Навучыце вашага дзіцяці паведамляць вам, куды ён ідзе, калі збіраецца вярнуцца і тэлефанаваць па тэлефоне, калі нечакана планы памяняюцца.

4. Старайцеся САМІ забіраць дзіця з дзіцячага садка або школы. Калі за ім прыйдзе нехта іншы, папярэдзьце пра гэта загадзя выхавальніка або школьнага настаўніка.

5. Навучыце дзіцяці ніколі не садзіцца ў машыну да незнаёмага чалавека і нікуды не сыходзіць з ім.

6. Пераканайце вашага дзіцяці ў тым, што гуляць у кампаніі сяброў значна бяспечней, чым аднаму, асабліва ў позні час. Злачынца заўсёды прыцягвае самотна гуляе дзіця.

7. Нумары хатняга тэлефона і тэлефонаў службаў дапамогі дзіця павінна ведаць на памяць.

8. Фатаграфуйце вашага дзіцяці не радзей аднаго разу ў год, а наяўнае ў вас апісанне знешнасці і асаблівых прыме дзіцяці дапаможа вам у тым выпадку, калі ён страціцца або будзе выкрадзены.

9. Калі ваша дзіця выязджае за мяжу (на адпачынак, на лячэнне, на конкурс, Алімпіяду і г.д.), яму неабходна мець пры сабе замежны пашпарт. Усе дакументы, неабходныя для афармлення пашпарта, бацькі самі (нікому не даручаючы) павінны прадставіць у пашпартна-візавы аддзел.

Прафілактыка дэпрэсій ў падлеткаў

      Прафілактыка дэпрэсій ў падлеткаў з'яўляецца важнай для прафілактыкі суіцыдаў. У прафілактыцы дэпрэсій ў падлеткаў важную ролю гуляюць бацькі. Як толькі ў падлетка адзначаецца паніжаны настрой, і іншыя прыкметы дэпрэсіўнага стану - неабходна адразу ж, неадкладна, прыняць меры для таго, каб дапамагчы дзіцяці выйсці з гэтага стану. Да ўсіх намёкаў на суіцыд варта ставіцца з усёй сур'ёзнасцю. Не можа быць ніякіх сумневаў у тым, што крык аб дапамозе мае патрэбу ў рэакцыі ў адказ які дапамагае чалавека, які валодае унікальнай магчымасцю ўмяшацца ў крызіс адзіноты. Не пакідайце дзіцяці сам-насам са сваімі праблемамі!!!!!!!

    Неабходна размаўляць з дзіцем, задаваць яму пытанні аб яго стане, весці гутаркі пра будучыню, будаваць планы. Гэтыя гутаркі абавязкова павінны быць пазітыўнымі. Трэба "выклікаць" дзіцяці аптымістычны настрой, усяліць упэўненасць, паказаць, што ён здольны дамагацца пастаўленых мэтаў. Не вінаваціць дзіцяці ў "вечна незадаволеным выглядзе" і "бурклівасці", лепш паказаць яму пазітыўныя бакі і рэсурсы яго асобы. Не трэба параўноўваць яго з іншымі хлопцамі - больш паспяховымі, бадзёрымі, лагоднымі. Гэтыя параўнання пагоршаць і без таго нізкую самаацэнку падлетка. Можна параўнаць толькі падлетка-сённяшняга з падлеткам-учорашнім і наладзіць на пазітыўны вобраз падлетка - заўтрашняга.

 Заняцца з дзіцем новымі справамі. Кожны дзень даведвацца што-небудзь новае, рабіць тое, што ніколі раней не рабілі. Ўнесці разнастайнасць у штодзённае жыццё. Запісацца ў трэнажорную залу ці хаця б завесці звычку рабіць ранішнюю гімнастыку, пракладваць новыя прагулачныя маршруты, з'ездзіць у выхадныя на займальную экскурсію, прыдумляць новыя спосабы выканання хатніх абавязкаў, наведаць кінатэатр, выставы, зрабіць у доме генеральную ўборку. Можна завесці хатняе жывёла-сабаку, котку, хамяка, папугаяў або рыбак. Клопат аб безабаронным істоце можа мабілізаваць дзіцяці і наладзіць яго на пазітыўны лад.

Падлетку неабходна выконваць рэжым дня. Неабходна прасачыць за тым, каб ён добра высыпаўся, нармальна харчаваўся, дастаткова часу знаходзіўся на свежым паветры, займаўся рухомымі відамі спорту. Дэпрэсія-псіхафізіялагічнае стан. Неабходна падтрымліваць фізічны стан падлетка ў гэты перыяд.

Пры неабходнасці звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста-псіхолага, псіхатэрапеўта. 

Прафілактыка рызыкоўных паводзін непаўналетніх

1. Забяспечваць пастаянны ўстойлівы кантакт з дзіцем.

2. Садзейнічаць стварэнню поспеху ў дзейнасці (своечасовая і добразычлівая дапамога, савет, падтрымка, сумесная праца).

3. Аказваць дапамогу дзіцяці ў перажыванні асабістых жыццёвых цяжкасцяў: канфліктаў, сітуацый няўдачы, праблем ва ўзаемаадносінах з процілеглым падлогай.

4. Звяртаць увагу на змены ў самаадчуванні, адхіленні ў паводзінах, вучобе.

5. Выпрацоўка адзінага меркавання па пытаннях выхавання непаўналетняга.

6. Фарміраваць адмоўнае стаўленне да алкагалізму, наркаманіі, азартных гульняў.

7. Забяспечыць КАНТРОЛЬ НАВЕДВАННЯ САЙТАЎ, ПЕРАПІСКІ Ў СЕТЦЫ ІНТРЕНЕТ.

8. Памятаць, што лад жыцця бацькоў, унутрысямейных адносіны, канфлікты, наяўнасць або адсутнасць эмацыйнай цеплыні ўплывае на паводзіны дзіцяці.

9. ДЗЕЦІ НЕ ЎМЕЮЦЬ ЛЁТАЦЬ! Не дазваляеце дзецям "лазіць" у небяспечных месцах (лесвічныя пралёты, дахі, гаражы, будоўлі і інш.). Ўсталёўваеце надзейныя агароджы, рашоткі на прыступках, лесвічных пралётах, вокнах і балконах.

10. Найстрогім чынам забараняйце дзецям катацца на дахах, падножках, пераходных пляцоўках вагонаў. Так званы "ЗАЦЭПІНГ" - у канчатковым выніку - практычна Гарантаванае самагубства.

На што толькі не ідуць Падлеткі, каб даказаць сваю крутасць і атрымаць вострыя адчуванні! Мы раскажам пра самыя небяспечныя захапленні, якія пагражаюць здароўю і жыццю дзяцей.

Зацэпінг.

Зачэперы катаюцца на дахах або падножках электрычак, цягнікоў метро, паміж вагонамі. Здымаюць гэта на відэа і выкладваюць у Інтэрнэт.

Чым небяспечна? Зачэперы гінуць, зрываючыся з цягніка пры сутыкненні з аб'ектамі на чыгунцы. Але самая страшная смерць-згарэць жыўцом ад разраду току высокага напружання (у электрычках ён дасягае ад 3 тыс.да 27 тыс. вольт, у метро - больш за 800 вольт, што не менш небяспечна).

Паркур. Скачкі, кулькі, поўзанне праз перашкоды ў гарадскіх умовах - па дахах дамоў, гаражоў, праз платы, бег па парэнчах, уверх па сцяне і т.д. тыя, хто гэтым займаецца, - трэйсеры або фриранеры.

Чым небяспечна? Калі падлетак, нагледзеўшыся відэа ў Інтэрнэце, без усялякай фізічнай падрыхтоўкі і навучання, а то і на спрэчку вырашыць пераскочыць з дома на дом, то траўмы, інваліднасць і нават смерць вельмі рэальныя.

Шоп-ліфтінг. Крадзеж з супермаркетаў і гандлёвых цэнтраў. Шоп-ліфцёры (або несуны) павінны не толькі скрасці, але і выкласці свой "ўлоў" з указаннем цэн у Інтэрнэт дзеля хвальбы.

Чым небяспечна? Крымінальна караецца.

Роўп-джампінг

Скачкі з высокага аб'екта (моста, маяка, даху дома, вежавага крана) на альпінісцкай вяроўцы. Больш небяспечны варыянт - "тарзанка", скачкі на доўгім гумовым канаце, прывязаным да ног або пояса "ахвяры".

Чым небяспечна?  Нават пры захаванні тэхнікі бяспекі могуць не вытрымаць сэрца з-за велізарных хуткасцяў (пры падзенні можа за 6 секунд развіцца да 120 км/г) або падвесці мацавання. Калі скачкі арганізуюцца самастойна, без страховак і спецыяльнага рыштунку, то гэта амаль верная смерць.

Сталкерство

Наведванне і вывучэнне закінутых месцаў. Ваенныя склады, закрытыя аб'екты, прамысловыя прадпрыемствы…

Чым небяспечна?

Чалавек, які трапіў туды незаконна, становіцца правапарушальнікам. Небяспекі ў юных сталкераў хапае і ў агульнадаступных месцах - ад старых канструкцый, гатовых абрынуцца пад самай нязначнай вагой, да бадзяжных сабак.

Беражыце сваіх дзяцей!

МАТЭРЫЯЛ У ДАПАМОГУ БАЦЬКАМ ПА ВЫВУЧЭННІ СЯБЕ І СВАЙГО ДЗІЦЯЦІ

ТЭСТ САМАПРАВЕРКІ "ЯКІ ВЫ БАЦЬКА"

Папытаеце члена сваёй сям'і адзначыць тыя фразы, якія вы часцяком ўжываеце ў зносінах з дзецьмі.

1. Колькі разоў табе паўтараць? - 2 балы

2. Параі мне, калі ласка-2 балы

3. Не ведаю, што б я без цябе рабіў (а)! -1 бал

4. У каго ты толькі ўрадзіўся? 2 балы

5. Якія ў цябе выдатныя сябры! - 1 бал

6. Ну, на каго ты падобны (а)? - 2 балы

7. А я ў твой час... - 2 балы

8. Ты мая апора і памочнік (а)! - 1 бал

9. Ну што за сябры ў цябе?! - 2 балы

10. Пра што ты толькі думаеш? - 2 балы

11. Якая ты ў мяне разумніца! - 1 бал

12. А як ты лічыш, сынок (дачушка)? -1 бал

13. Ва ўсіх дзеці як дзеці, а ты? - 1 балаў

14. Які ты ў мяне кемлівы-1 бал

Падлічыце суму.

7-8 балаў. Вы жывяце з дзіцем душа ў душу. Ён шчыра любіць і паважае вас. Вашы адносіны спрыяюць станаўленню яго асобы.

9-10 балаў. Вы непаслядоўныя ў зносінах з дзіцем. Ён паважае вас, хоць не заўсёды з вамі шчыры. Яго развіццё схільна ўплыву выпадковых абставінаў.

11-12 балаў. Вам неабходна быць больш уважліва да дзіцяці. Вы карыстаецеся ў яго аўтарытэтам, але, пагадзіцеся, аўтарытэт не заменіць любові. Развіццё вашага дзіцяці ў большай ступені залежыць ад выпадку, чым ад вас.

13-14 балаў. Вы самі адчуваеце, што ідзяце, але няслушнаму шляху, паміж вамі і дзіцем існуе недавер. Пакуль не позна, паспрабуйце надаць яму больш увагі, прыслухоўвайцеся да яго слоў.

Пазітыўная старонка

Усе шчаслівыя людзі падобныя адзін з адным

Леў Мікалаевіч Талстой

18 сакрэтаў шчаслівых людзей:

1. Забудзьцеся мінулае. Адпусціце непрыемныя ўспаміны - яны не даюць вам развівацца. Засяродзьцеся на сучаснасці.
2. Нясіце адказнасць за сваё жыццё. Не вінаваціце ў сваіх няўдачах іншых.
3. Выбудоўвайце адносіны. Гэта дае нам шчасце. Каханне павінна заставацца галоўным прыярытэтам.
4. Захапленьне. Яны павінны дастаўляюць вам маленькія радасці. Круг захапленняў трэба пастаянна пашыраць.
5. Стварыце сябе. Вызначце для сябе свае прынцыпы, і дзейнічайце ў адпаведнасці з імі.
6. Не жывіце чужым жыццём, каб апраўдаць чыесьці чаканні.
7. Каб стаць шчаслівым, вам патрэбна жыццёвая мэта. Ваша мэта-гэта Ваш жыццёвы стрыжань.
8. Шануеце тое, што маеце.
9. Думайце пазітыўна.
10. Тварыць. Творчасць надае сілы і залучае вас у стан пазітыву.
11. Пачніце з таго, што ў вас ужо ёсць. Шчаслівы чалавек не чакае ўсё жыццё пэўнага ўзроўню заробку ці высокай пасады, каб стаць шчаслівым. Радавацца можна ўжо таму, што ў вас ёсць.
12. Мяняцца. Шчасце прыходзіць да таго, хто пастаянна расце, развіваецца, вучыцца.
13. Выкарыстоўвайце свае таленты.
14. Не зацыкляйцеся на дробязях.
15. Уціхамірвайце вашы амбіцыі.
16. Рабіце шчаслівымі іншых. Шчасце ніколі не прыходзіць праз эгаізм, толькі праз самааддачу.
17. Спагадаць. Гэта самая вышэйшая форма самааддачы. Часцей думайце пра людзей вакол сябе...
18. Не стаўце задачы, якія не здольныя вырашыць.

Вучыцеся любіць, паважаць і слухаць сябе!

БУДЗЬЦЕ ШЧАСЛІВЫЯ!

Дзеці-ізгоі. Дапамога бацькоў

Праблема адпрэчваюцца дзяцей-гэта палка аб двух канцах. Нікому з бацькоў не хочацца, каб іх дзіця стала ахвярай, падвяргаўся нападкам і цкаванню з боку навакольных. І наўрад ці хто-небудзь захоча, каб яго дзіця было ініцыятарам цкавання іншага.

Працаваць з бацькамі дзяцей-завадатараў або дзяцей-праследавацеляў няпроста. Не кожны бацька можа прызнаць, што яго ласкавы, добры дзіця можа атрымліваць задавальненне, зневажаючы аднагодка.

Вось што сказала мама аднаго дзіцяці: "пяці-шасцігадовыя дзеці на пляцоўцы ўвесь час аб'ядноўваюцца і нападаюць на кагосьці аднаго. Я гаварыла з сынам, што гэта рабіць недазваляльна. Аднойчы аб'ектам нападак стаў ён сам. Але гэта нічога не змяніла. На наступны дзень ён з такім жа захапленнем нападаў на таварыша разам з усімі". Дзеці схільныя аб'ядноўвацца супраць чымсьці не дагадзіць ім аднагодка. Гэта называецца"сябраваць супраць кагосьці". Бацькоў хвалюе, што іх дзіця паддаецца ўсеагульнага настрою і здзяйсняе непрыстойныя ўчынкі. У гэтым выпадку ім варта пастарацца растлумачыць дзіцяці, як яго паводзіны выглядае з боку, прымусіць яго задумацца аб пачуццях ахвяры. Які імкнецца да самастойнасці дзіцяці можна сказаць, што ў дадзенай сітуацыі ён паводзіць сябе як мячык - куды штурхнулі, туды і пакаціўся. Ніякай праявы ўласнай волі. А наогул уменне супрацьстаяць калектыву прыходзіць не адразу. Але менавіта даючы магчымасць прааналізаваць ўласныя паводзіны, можна наблізіць момант, калі дзіця перастане паддавацца ўплыву навакольных.

Трэба тлумачыць дзіцяці, што недапушчальна абзываць іншых, смяяцца над імі - хай паставіць сябе на іх месца. Трэба вучыць дзіця лічыцца з меркаваннем навакольных, знаходзіць кампрамісы.

Калі пацярпелы бацькам несімпатычны, не варта" падліваць алею ў агонь", абмяркоўваючы гэта з дзіцем. У рэшце рэшт, дзіця павінна вучыцца памяркоўнасці і уживчивости.

У размовах з дзіцем або ў яго прысутнасці не варта даваць ацэнкі іншым бацькам, дзецям, настаўнікам.

Што рабіць, калі дзіця адпрэчваюць

Не ўсе дзеці могуць і хочуць распавядаць бацькам пра свае праблемы, і чым старэй дзіця, тым менш верагоднасць, што ён паскардзіцца бацькам на тое, што адбываецца. Варта праяўляць цікавасць да спраў свайго дзіцяці, але рабіць гэта ненадакучліва. Калі ён нічога сам не распавядае, варта паназіраць за ім.

У першую чаргу трэба схадзіць у школу, пагаварыць з настаўнікамі аб адносінах свайго дзіцяці з аднакласнікамі, паглядзець, як сябе паводзіць дзіця ў класе пасля ўрокаў або на перапынку, на святах: праяўляе ці ініцыятыву ў зносінах, з кім мае зносіны ён, хто мае зносіны з ім і г.д. можна звярнуцца па дапамогу да школьнага псіхолага, яму лягчэй ажыццяўляць назіранне за дзецьмі.

Наступныя сімптомы могуць сведчыць, што дзіцяці дрэнна ў класе, яго адпрэчваюць.

Дзіця:
- неахвотна ідзе ў школу і вельмі рады любой магчымасці не хадзіць туды;
- вяртаецца са школы прыгнечаным;
- часта плача без відавочнай прычыны;
- ніколі не згадвае нікога з аднакласнікаў;
- вельмі мала гаворыць пра сваё школьнае жыццё;
- не ведае, каму можна патэлефанаваць, каб даведацца ўрокі, ці ўвогуле адмаўляецца тэлефанаваць каму-небудзь;
- ні з таго ні з гэтага (як здаецца) адмаўляецца ісці ў школу;
- самотны: яго ніхто не запрашае ў госці, на Дні нараджэння, і ён нікога не хоча паклікаць да сябе.

 Як дапамагчы свайму дзіцяці наладзіць узаемаадносіны ў класе (зварот псіхолага да бацькоў)

• Абавязкова папярэдзьце настаўніка аб праблемах свайго дзіцяці (заіканне, неабходнасць прымаць лекі па гадзінах і г.д.). Заікання, Цікі, энурэз, энкопорез, скурныя захворванні неабходна адсочваць і па магчымасці лячыць. Усё гэта можа стаць прычынай кпінаў з боку аднагодкаў.
• Неабходна забяспечыць дзіцяці ўсё, што дазволіць яму адпавядаць агульным школьным патрабаванням. Калі для ўрокаў фізкультуры патрэбныя чорныя шорты, то не варта прапаноўваць дзіцяці ружовыя, лічачы, што гэта не важна. Для настаўніка можа быць і не важна, а аднакласнікі стануць дражніць дзіцяці. Гэта не значыць, што трэба ісці ў дзіцяці на падставе і купляць яму шапку "як у Ленкі з 5 "Б"".
• Раскажыце дзіцяці змяніць тактыку паводзін. Бо калі стэрэатып склаўся, то любы ўчынак з'яўляецца прадказальным: дзіця паводзіць сябе па зададзенай навакольнымі схеме. Але калі на стандартныя абставіны ён адрэагуе нечаканым чынам, то, магчыма, ён здолее не толькі збянтэжыць сваіх праследавацеляў, але і зрабіць крок да пераадолення сітуацыі, якая склалася. Напрыклад, можна прапанаваць дзіцяці замест таго, каб пачынаць плакаць ці лупіць усіх запар, паглядзець у вочы крыўдзіцелям і спакойна спытаць: "Ну і што?"- або пачаць смяяцца разам з імі. Увогуле, зрабіць тое, чаго ад яго зусім не чакаюць.
• Паспрабуйце забяспечыць дзіцяці зносіны з аднакласнікамі па-за школай. Запрашайце іх у госці, ўладкоўвайце Святы, Заахвочвайце зносіны дзіцяці з імі.
• Неабходна ўсяляк спрыяць ўдзелу дзіцяці ў класных мерапрыемствах, паездках. Не варта адразу пасля ўрокаў забіраць дзіця са школы нават дзеля заняткаў ангельскай ці музыкай. Інакш усе хлопцы пасябравалі паміж сабой, а ваша дзіця так і будзе чужым у класе.
• Не варта прыходзіць у школу асабіста разбірацца з крыўдзіцелямі свайго дзіцяці, лепш паставіць у вядомасць класнага кіраўніка і псіхолага. Не спяшаецеся кідацца абараняць дзіця ў любой канфліктнай сітуацыі з аднакласнікамі. Часам дзіцяці карысна перажыць усе стадыі канфлікту-гэта дапаможа яму навучыцца самастойна вырашаць многія праблемы. Але, прывучаючы дзіцяці да самастойнасці, важна не перашчыраваць і не прапусціць сітуацыю, з якой дзіця не ў стане справіцца без ўмяшання дарослых. Такой сітуацыяй, безумоўна, з'яўляюцца сістэматычныя здзекі і цкаванне дзіцяці з боку аднагодкаў.

Увага! Калі сітуацыя зайшла занадта далёка, напрыклад, дзіцяці пастаянна зневажаюць або збіваюць - неадкладна рэагуйце. У першую чаргу ахаваеце дзіця ад зносін з крыўдзіцелямі - не адпраўляйце яго ў школу. Разбірацца з крыўдзіцелямі - не самае галоўнае (хоць і пакідаць іх беспакаранымі не варта - яны абяруць сабе новую ахвяру). Важна дапамагчы дзіцяці перажыць атрыманую псіхічную траўму, таму хутчэй за ўсё яго прыйдзецца перавесці ў іншы клас. Дзіцяці трэба будзе навучыцца не баяцца аднагодкаў і давяраць ім.

Некалькі слоў пра ўпэўненасць у сабе

Калі дзіця ў класе не любяць і адпрэчваюць, яго бацькам неабходна:

- быць гатовымі да супрацоўніцтва з настаўнікам і псіхолагам;
- праяўляць у адносінах да крыўдзіцеляў памяркоўнасць і стрыманасць;
- і самае галоўнае-аказаць падтрымку свайму дзіцяці.

Я ўжо казала, што часта непапулярнымі становяцца дзеці, якія маюць якія-небудзь фізічныя недахопы або паводніцкія праблемы, няўпэўненыя ў сабе. Менавіта бацькі могуць дапамагчы дзіцяці пераадолець пачуццё непаўнавартаснасці, ператварыць недахоп у годнасць. Аднак бацькі, наадварот, часта бываюць занадта крытычныя і нецярпімы да асаблівасцяў свайго дзіцяці. На жаль, мы занадта часта даем якую-небудзь ацэнку ўчынкам і словам сваіх дзяцей, часам нават не заўважаючы гэтага. Дзіця здаецца нам занадта актыўным, і мы, руйнуючыся, кажам сяброўцы: "ён няўседлівы". Такім чынам мы прагназуем яго будучыню, зыходзячы з сваёй ацэнкі, і, аб-щаясь з дзіцем, пачынаем заганяць яго ў рамкі нашага негатыўнага прагнозу. "Вечна ты круцішся, шалееш! Ты ж ніколі не можаш пасядзець моўчкі..."і г.д. калі дзіця ціхі і не імкнецца да зносін з навакольнымі, мы перажываем, што яму будзе цяжка заводзіць сяброў, ён будзе самотны. Дзіця кажа нешта, якое не адпавядае нашаму настрою, мы рэзка абрываем яго: "Зноў Ты кажаш, глупства!" Прыклеівая цэтлікі, мы пераконваем дзіцяці-ён менавіта такі:

няўпэўнены, няўседлівы, дурны. Дзіця спачатку неўсвядомлена, а затым і свядома пачынае будаваць свае паводзіны, зыходзячы з прадпісанай яму дарослымі ролі.

Спакойныя, упэўненыя ў сабе бацькі, якія не чакаюць ад дзіцяці маментальных звышдасягненняў, з разуменнем адносяцца да яго поспехам і няўдачам, - вось залог развіцця ў дзіцяці ўпэўненасці ў сваіх сілах і адэкватнай самаацэнкі.

Як дапамагчы свайму дзіцяці стаць больш упэўнена (зварот псіхолага да бацькоў)

У складаных сітуацыях не імкнецеся ўсё зрабіць за дзіця, але і не кідайце яго аднаго. Прапануеце справіцца з праблемай разам (не важна, што гэта - шнуркі на чаравіках або першая сварка з прыяцелем). Часам дастаткова проста пабыць побач з дзіцем, пакуль ён спрабуе зрабіць нешта.

Бацькоўская любоў для дзіцяці рэч не відавочная; калі бацькі ніяк не праяўляюць сваіх цёплых пачуццяў, то дзіця можа вырашыць, што яго не любяць. Гэта сфармуе ў яго пачуццё бездапаможнасці і неабароненасці, а такім чынам, і няўпэўненасці ў сабе. Пераадолець гэта пачуццё дапамагае цялесны кантакт. Можна проста пагладзіць дзіця па галаве, абняць, пасадзіць на калені. Гэта ніколі не будзе лішнім ні для малых, ні для дашкольнікаў, ні для малодшых школьнікаў.

Усё сказанае зусім не азначае, што дзіцяці не варта крытыкаваць. Але, ганіць яго, варта даць зразумець, што вы крытыкуеце канкрэтны ўчынак дзіцяці, а ваша стаўленне да яго не мяняецца. Можна сказаць дзіцяці :"Мы любім цябе заўсёды, што б ты ні зрабіў, але часам нам бывае цяжка не злавацца (крыўдзіцца) на цябе!"

Як трэба караць, ці сем "залатых " правілаў пакарання

Калі дзіця ўсё ж такі даводзіцца караць, зрабіць гэта можна па-рознаму. І лепш за ўсё-так, каб гэты непрыемны "педагагічны акт" усё ж такі прынёс карысць, ці не праўда? Такім чынам, якім жа павінна быць пакаранне? Вядомы псіхолаг Уладзімір Леві прапануе, напрыклад, такія характарыстыкі "правільнага" пакарання.

Правіла першае

Пакаранне не павінна прычыняць шкоды-фізічнага ці псіхалагічнага.

Правіла другое

Нельга караць "для прафілактыкі"!

Пакаранне можа ісці толькі за рэальным учынкам і толькі ў тым выпадку, калі іншага спосабу данесці інфармацыю да дзіцяці вы сапраўды не бачыце.

Правіла трэцяе

Пакаранне павінна быць адно.

Нават калі дзіця нарабіла сто бед запар, пакаранне павінна быць адзіным, адразу за ўсё.

Ўжываць цэлы "комплекс " карных мер недапушчальна!

Правіла чацвёртае

Пакаранне не павінна адмяняць узнагароды: нельга пазбаўляць дзіцяці таго, што ўжо было падорана яму раней.

Нельга ў якасці пакарання парушаць дадзеныя яму раней абяцанні, калі гэта не было спецыяльна агаворана. (можна загадзя папярэдзіць: "Калі ты зробіш тое і тое, у заапарк у нядзелю не пойдзем". Але заявіць у нядзелю раніцай: "Ах так! ты, аказваецца, зноў набезобразничал? Ну ўсё, заапарк адмяняецца!" - нельга).

Правіла пятае

Пакаранне павінна ісці адразу за "злачынствам". Нельга караць дзіця за тое, што ён здзейсніў месяц таму, хай вы нават і даведаліся пра гэта толькі што.

Пакаранне павінна быць разавай і непрацяглай акцыяй, яго нельга расцягваць надоўга. Нарабіў-пакаралі-і кропка.

Нельга зноў і зноў вяртацца да ўжо вычарпанага пытання.

Правіла шостае

Пакаранне павінна быць непрыемным для дзіцяці, але ні ў якім разе не зневажальным!

Дзіця павінна разумець, што пакаранне звязана менавіта з правінай, што гэта не пустая дэманстрацыя бацькоўскай улады і бацькоўскага перавагі.

Справядлівасць-ці ледзь не галоўная характарыстыка "правільнага" пакарання.

Правіла сёмае

Пакаранне не павінна быць шантажом.

Нельга маніпуляваць пачуццямі дзіцяці, папярэджваць, што вы будзеце засмучаныя яго паводзінамі.

Калі больш за ўсё на свеце дзіця будзе баяцца засмуціць любімую матулю, ён альбо стане затрымлівацца ў развіцці, альбо даволі хутка навучыцца вас падманваць.

Для самых маленькіх

Як мы ўжо казалі, першыя правілы нам звычайна даводзіцца ўсталёўваць, як толькі маляня пачынае актыўна перасоўвацца ў прасторы. На другім годзе жыцця дзіця актыўна дэманструе даследчы запал, прычым вывучае не толькі прадметы, але і адносіны паміж людзьмі. У прыватнасці, ён даследуе і глыбіні вашага цярпення, абавязкова правяраючы на трываласць кожнае ўстаноўлена правіла. Цяперашні, патрэбнае правіла адрозніваецца ад бацькоўскага капрызу менавіта тым, што яго вы гатовыя адстойваць заўсёды і з нязломнай цвёрдасцю. Вы павінны растлумачыць дзіцяці, у чым заключаюцца сэнс і прызначэнне правілы, але ў вашых словах не можа быць і намёку на тое, што правіла можна аспрэчыць.

Пераадоленне сарамлівасці ў дзяцей

Давайце падумаем, што такое сарамлівасць, і на жыццёвых прыкладах ўспомнім, як яна праяўляецца.

Дзіця, добра дасведчаны ўрок, разгублена маўчыць або ў лепшым выпадку нешта мармыча, запінаючыся і заікаючыся, калі яго выклікаюць да дошкі. Яго твар пакрываецца чырвонымі плямамі, аднакласнікі знарок гучна падказваюць, весяляцца. У выніку нічога зразумелага вучань сказаць не можа, раздражнёны настаўнік ставіць чарговую двойку.

Або іншая тыповая сітуацыя-шасці -, сямігадовы малы, начытаны, пісьменны, на адборачным тэставанні пры паступленні ў элітную школу або гімназію. У абстаноўцы строгага сумоўя (што для дзіцяці з'яўляецца стрессогенным, психотравмирующим фактарам) ён не можа адказаць на добра знаёмыя пытанні, выканаць элементарныя (для звыклай хатняй абстаноўкі) заданні.

Нярэдка сарамлівыя дзеці падвяргаюцца прыдзірка, крыўдам, а часам і прамым здзеку з боку задзіра ў двары ці школе. З-за гэтага наведванне школы для дзіцяці ператвараецца ў хранічную катаванне, ён шукае ўсялякія прыназоўнікі для пропуску заняткаў, часта хварэе, пакутуе ад так званых псіхасаматычных захворванняў. Бо дзеці гэтак жа, як і дарослыя (а фактычна ў значна большай ступені), схільныя псіхалагічным стрэсам, неўратычных рэакцый.

У школьнікаў сарамлівасць суправаджаецца таксама і падвышанай трывожнасцю, недаверлівасцю, няўпэўненасцю ў сабе, нясмеласцю. У 10-20% выпадкаў у такіх хлопцаў бываюць страхі цемры, адзіноты, яны скавана сябе адчуваюць у прысутнасці незнаёмых людзей, маўклівыя, замкнёныя.

Між тым яны даволі часта валодаюць вялікімі здольнасцямі, лёгка асвойваюць кампутарную тэхніку, любяць чытаць, маляваць, але адоранасць і нават выяўленыя таленты блакаваныя комплексам няўпэўненасці ў сабе, унутраным напругай пры зносінах з аднагодкамі, дарослымі. І як следства - прайграюць менш здольным, але больш шустрым аднагодкам.

Некаторыя мяркуюць, што сарамлівасць ў большай меры ўласцівая дзяўчынкам, але гэта далёка не так. На розных этапах ўзроставага развіцця 20-25% хлопчыкаў пакутуюць ад сарамлівасці-прыблізна гэтак жа, як і дзяўчынкі.

Але, з іншага боку, сарамлівасць часта маскіруецца механізмам спантаннай псіхалагічнай кампенсацыі і гіперкампенсацыі ў выглядзе паказной развязнасці, знарочыстай грубасці, нават схільнасці да хуліганскіх учынкаў. Такія хлопцы, спадзеючыся стаць больш свабоднымі, незалежнымі, смелымі, часцяком цягнуцца ў кампаніі, групоўкі, дзе культывуецца сіла, а галоўнымі аргументамі лічацца кулак і ненарматыўная лексіка.

Такім чынам, сарамлівасць можа выродліва трансфармавацца, мутаваць у нахабства, дэвіянтнымі паводзіны. І гэта сур'ёзная праблема-не толькі медыцынска-псіхалагічная, але і сацыяльная. Ад таго, ці атрымае сарамлівы малы, падлетак кваліфікаваную дапамогу, залежаць яго далейшы лёс, дабрабыт у прафесійнай і асабістым жыцці.

Часам, як ні дзіўна, у такіх людзей, вонкава ўяўных падатлівым, не складваецца гарманічнае шлюб, яны не задаволеныя сваім колам зносін; выяўляецца гэта ў тым, што юнак ці дзяўчына не можа пазнаёміцца з тым, з кім хоча. Ім цяжка знайсці добрых сяброў, яны цяжка сыходзяцца з людзьмі.

Сарамлівасць накладвае адбітак на самыя розныя аспекты жыцця чалавека. Гэтая актуальная псіхасацыяльных праблема не мае ўзросту, асабліва калі суправаджаецца цікамі, заіканнем, унутранай напружанасцю, скаванасцю. Усяго гэтага можна пазбегнуць, калі своечасова звярнуцца па дапамогу.

Кваліфікаваныя псіхолагі і псіхатэрапеўты дапамогуць сарамлівым людзям справіцца са сваёй "хваробай", павысіць самаацэнку, навучаць свабоднаму зносінам і ўзаемадзеянню з навакольнымі.

Чым багатая сарамлівасць?

Як ужо стала зразумела, непрыемнасцяў ад сарамлівасці шмат. Якія ж яны?

- Абмежаванне кантактаў з людзьмі - "Раскоша чалавечых зносін".
- Канфармізм-чалавек "наступае на горла ўласнай песні", не выказваючы свайго меркавання, ён проста галасуе за чужое, нават калі яно яму чужое.
- Сарамлівасць падахвочвае чалавека бясконца займацца самакапаннем, самаедствам і самаабвінавачанні. Вядома, што самае страшнае пачуццё-пачуццё віны. Сарамлівы часцей за ўсё "без віны вінаваты".
- Сарамлівасць цягне за сабой непрыемныя перажыванні, развівае трывожнасць, фармуе страх і комплекс непаўнавартаснасці.
- Энергія растрачваецца дарма: замест таго каб здзяйсняць учынкі, асоба занятая перажываннямі.
- Назапашваюцца неотреагированные адмоўныя эмоцыі.
- Сарамлівасць перашкаджае раскрыццю асобы і яе рэалізацыі. Іншай не гэтак шмат уяўляе сабой, колькі ўмее сябе паднесці, сарамлівы ж не ў стане данесці сваю значнасць.

У выніку мала хто з сарамлівых людзей можа дасягнуць поспеху ў жыцці. Дзіця баіцца незнаёмых людзей, школьнага начальства, разнастайных кантактаў, неабходных у грамадстве. Пранёсшы па жыцці сваю сарамлівасць, будучы дарослым, ён будзе баяцца начальства, зносін з людзьмі, асабліва з асобамі супрацьлеглага полу, можа быць, будзе асуджаны на адзінота.

Горшы зыход-неўроз (а стан сарамлівасці бо можа вар'іравацца ад "лёгкай нетаварыскай" да глыбокага неўрозу), дэпрэсія і, магчыма, суіцыд. Часта глыбока сарамлівыя людзі скардзяцца на страту сэнсу жыцця.

Сімптомы сарамлівасці.

Сарамлівасць "чытаецца" па знешніх прыкметах:

- пачырваненне асобы;
- патлівасць;
- дрыжыкі;
- пачашчэнне сэрцабіцця;
- сціснутае дыханне;
- сагнутая пастава;
- апушчаныя ўніз вочы;
- ціхі голас;
- скаванасць цягліц і рухаў.

Псіхалагічныя асаблівасці сарамлівых людзей можна звесці ў асноўным да наступнага: збянтэжанасць пры кантактах з людзьмі, высокая трывожнасць, страх, залежнасць ад меркавання навакольных, беспадстаўнае пачуццё віны - усё гэта на фоне няўпэўненасці ў сабе.

Страшная гісторыя.

Міша К. (15 гадоў). Ціхі, нічым не характэрны падлетак. За ўвесь час вучобы ў школе ні разу не выклікаў гневу настаўнікаў або аднакласнікаў. Паслухмяны, ураўнаважаны, вечна жыве ў сваім свеце. Больш такіх у класе не было.

Аднакласнікі дзівіліся непадобнасці Мішы на іх саміх, а таму часта проста ад няма чаго рабіць чапляліся да яго, пакеплівалі, дражнілі. Часам смяяліся. Бацькоў раздражняла, што сын расце такім ціхоняй, самі яны былі поўнай яму супрацьлегласцю. Таму дома падлетка таксама "тузалі".

У адзін цудоўны дзень да Мішы прыйшла яго стрыечная сястра і папрасіла магнітафон на вечарыну. Што ўжо хлопец угледзеў у гэтай просьбе, невядома. Толькі далей адбылося страшнае. На паўторныя просьбы кузіны Міша адрэагаваў дзіка-схапіў нож і праткнуў Алену ў вобласці сэрца, у выніку чаго дзяўчына памерла. Гэтая гісторыя літаральна ўзрушыла горад. "Як магло такое здарыцца, гэтага не можа быць!"- усклікалі ўсе, хто ведаў Мішу як чалавека, які не здольны пакрыўдзіць нават мухі.

Каментар псіхолага:

- Любыя эмоцыі маюць патрэбу ў разрадцы. Нас пакрыўдзілі - мы паплачам. І адразу становіцца лягчэй. Калі эмоцыі застаюцца неотреагированными, яны маюць здольнасць назапашвацца, і тады ўзнікае "акумулюе эфект", які багаты выбухам.

Так адбылося і з Мішам. Ён гадамі збіраў крыўды, быўшы вельмі сарамлівым. Гэтага "назапашвання" аказалася дастаткова, каб "выбухнуць". Падстава пры гэтым была нікчэмнай - ніхто ж не замахваўся навечна на яго ўласнасць. Эксперту-псіхолага Міша патлумачыў, што яму надакучыла, што ён усім нешта павінен, а наўзамен ніколі нічога не атрымліваў. Экспертыза, дарэчы, прызнала яго разумным і не выявіла ніякай псіхапаталогіі...

Прычыны сарамлівасці.

На прычыны сарамлівасці па-рознаму глядзелі прадстаўнікі розных псіхалагічных кірункаў.

1. Тэорыя прыроджанай сарамлівасці.

Нейкі Лонданскі лекар абвінаваціў у паходжанні сарамлівасці гены бацькоў. Гэтую тэорыю падхапіў псіхолаг Р. Кеттел. У сваім 16-фактарным асабістым апытальніку ён вылучыў шкалу H з двума супрацьлеглымі ўласцівасцямі асобы-смеласць-самаўпэўненасць і нясмеласць-адчувальнасць да пагрозы.

Нізкія ацэнкі па дадзеным фактару сведчаць аб звышадчувальнай нервовай сістэме, вострым рэагаванні на любую пагрозу, аб нясмеласці, няўпэўненасці ў сваіх паводзінах, сілах, стрыманасці ў выразе пачуццяў. Людзі з такімі паказчыкамі раздзіраюцца пачуццём уласнай непаўнавартаснасці, гэта значыць з'яўляюцца сарамлівымі.

Прыхільнікі дадзенай тэорыі мяркуюць, што, паколькі сарамлівасць з'яўляецца прыроджаным якасцю, то нішто не ў стане змяніць становішча спраў. Тэорыя вельмі песімістычная і ў цэлым нелагічная.

2. Тэорыя бігейвіярызму.

У процівагу згаданай вышэй яна даволі аптымістычная. Бігейвіярызму-кірунак у амерыканскай псіхалогіі ХХ стагоддзя.

Бігейвіярысты зыходзяць з таго, што псіхіка чалавека ўплывае на формы паводзін, а паводзіны — гэта рэакцыя на стымулы навакольнага асяроддзя. Яны лічаць, што сарамлівасць ўзнікае тады, калі людзі не здолелі авалодаць сацыяльнымі навыкамі — у дадзеным выпадку навыкамі зносін. Але калі за такіх людзей ўзяцца як след, стварыць пэўную выхаваўчую сераду, то ўсё можна выправіць.

Уласна, што такое сарамлівасць? На думку бігейвіярыстаў, рэакцыя страху на сацыяльныя стымулы. Варта змяніць формы зносін, зрабіць іх «правільнымі», і знікне ўсякая заціснутасць.

3. Псіхааналітычная тэорыя.

Цікава, што ў псіхааналізе ўсё тлумачыцца, але нічога не даказваецца.

Сарамлівасць расцэньваецца як рэакцыя на нездаволеныя першасныя патрэбы інстынкту. Яна звязваецца з адхіленнямі ў развіцці асобы з прычыны парушэння гармоніі паміж інстынктам, прыстасаваннем да рэальнасці і розумам, які ахоўвае маральныя нормы.

Акрамя таго, сарамлівасць — гэта вонкавая праява глыбокага несвядомага канфлікту. Псіхааналітычныя развагі грунтуюцца на прыкладах паталагічнай сарамлівасці, якую сапраўды неабходна лячыць.

4. Канцэпцыя А.Адлера.

А. Адлер-прадстаўнік індывідуальнай псіхалогіі. І менавіта ён увёў тэрмін "комплекс непаўнавартаснасці".

Псіхолаг лічыў, што ўсе дзеці адчуваюць комплекс непаўнавартаснасці з-за фізічнага недасканаласці, недахопу магчымасцяў і сіл. Гэта можа ўскладніць іх развіццё. Кожнае дзіця выбірае свой жыццёвы стыль у сілу наяўнага ў яго характару і сваіх уяўленняў пра сябе і свеце ў цэлым.

Адлер лічыў, што чалавек ніколі не стане неўротыкам, калі ён супрацоўнічае з людзьмі. А тыя, хто не здольны да супрацоўніцтва, аказваюцца адзінокімі істотамі і няўдачнікамі.

Дзеці могуць стаць такімі па розных прычынах: арганічная непаўнавартаснасць, частыя хваробы, што не дазваляе ім спаборнічаць з іншымі. Такая доля можа быць прыгатаваная распешчаным дзецям, якім не хапае ўпэўненасці ў сваіх сілах, паколькі ўсё робяць за іх, і, нарэшце, у гэтую кампанію трапляюць адрынутыя дзеці, у якіх няма вопыту супрацоўніцтва, так як яны не назіралі гэтай з'явы ва ўласнай сям'і.

Гэтыя тры катэгорыі дзяцей замыкаюцца на сабе, не ўзаемадзейнічаюць з грамадствам, а таму асуджаныя на паразу.

Адлер увёў паняцце "няўпэўненыя паводзіны", абумоўленае страхам крытыкі, страхам сказаць "не", страхам кантакту, страхам настаяць на сваім, асцярогай. Дзеці з "няўпэўненым паводзінамі" залежныя, несамастойныя, пасіўныя, то ёсць сарамлівыя. Іх антыподы-незалежныя, самастойныя і актыўныя асобы.

5. Прычынныя фактары.

У апошні час сарамлівасць сталі пазначаць як "высокую рэактыўнасць". Часта ў высокарэактыўных дзяцей сарамлівасць выступае як інстынктыўнае паводзіны, накіраванае на абарону ад фізіялагічнай і эмацыйнай перагрузкі. Пры гэтым магчымыя два варыянты інстынктыўнага паводзін.

Першы-дзіця, чымсьці незадаволены, абірае "стратэгію пазбягання " (выгляд псіхалагічнай абароны) і становіцца сарамлівым.

Другі-дзіця ўключаецца ў суперніцтва і становіцца самаўпэўненым.

Прынята вылучаць прыродныя і сацыяльныя фактары, якія фармуюць сарамлівасць.

- Прыродны фактар.

Гэта тэмперамент, абумоўлены тыпам нервовай сістэмы.

На першы погляд можа здацца, што сарамлівасць-прыярытэт інтравертаў-людзей, накіраваных на свой унутраны свет, якія не маюць патрэбу ў шматлікіх знешніх кантактах, якія аддаюць перавагу адзінота. Да такіх ставяцца флегматыкі і меланхолікі. Думаецца, што сярод гэтай катэгорыі сарамлівых сапраўды больш. І гэта вонкава сарамлівыя асобы.

Але, як ні дзіўна, існуюць і сарамлівыя экстраверты - людзі, "вывернутыя навыварат", якія імкнуцца да зносін і шматлікім кантактам. Гэта халерыкі і сангвінікі. Сярод іх сустракаюцца ўнутрана сарамлівыя.

У сілу чорт свайго тэмпераменту (настойлівасць, рашучасць, смеласць, аптымізм) ім атрымоўваецца змагацца з унутранай сарамлівасцю. А нават калі не атрымоўваецца, то вонкава яны выглядаюць вельмі раскаванымі. Вядома, гэта каштуе ім пэўных эмацыйных выдаткаў.

Сітуацыя №1.

Дзіця, зручны ва ўсіх адносінах.

Таня п. вучыцца ў 1-м класе. Вонкава падобная на вераб'янятка-маленькая, худзенькая. Калі яна паступала ў школу, то на прыёме ў псіхолага за паўтары гадзіны з яе ўдалося «выцягнуць» два словы. Кажа шэптам. Плечы апушчаныя, вочы глядзяць у падлогу. Што дзіця ў ступары. На паўторным прыёме ўдалося трохі разгаварыць дзяўчынку.

Назіраючы за ёй цяпер у 1-м класе, разумею, што сарамлівасць нікуды не сышла. На ўроку яе не чуваць, але і на перапынку тая ж карціна. Пакуль аднакласнікі гарэзуюць, яна ціха сядзіць у куце. "Зручны ва ўсіх адносінах дзіця". Вучыцца добра. Але ж у Тані няма сяброў. Яна практычна ні з кім не мае зносіны, усяго баіцца. У наяўнасці сапраўдная знешняя сарамлівасць. Да чаго яна прывядзе-невядома.

Сітуацыя  №2.

"Спакой, сябры! Спартак з вамі!"

Наташа І. , 13 гадоў. Паглядзіш на гэтую дзяўчынку-і думкі не ўзнікне пра нейкі нават намёку на сарамлівасць. Рэзкія руху, парывістасць, гучны голас. Дзе яна ні з'явіцца, усюды "кіпіць" жыццё. Вечна нешта арганізоўвае, любіць быць у цэнтры ўвагі. Адным словам, лідэр.

Але вось аднойчы ў класе рыхтавалі выступ да Дня абаронцы Айчыны. Вырашылі паставіць нешта накшталт драматычнага спектакля па "Грэнадзе" М.Святлова. Наташы падалася недастатковай ролю ў агульным хоры, яна тут жа зрэжысавала "пярэдні план" і выставіла перад хорам чатырох дзяўчынак, у тым ліку сябе - запяваць асобна.

Нарэшце надышоў доўгачаканы вечар. Хор аднакласнікаў спяваў пранікнёна і зладжана, удала "ўступалі" і на пярэднім плане, але толькі трое...

Што да Наташы, то, як толькі адкрыўся заслону, з ёй адбылося нешта такое, у выніку чаго голас кудысьці знік. Вакол горла сціснулася нябачнае кольца, да ўсяго гэтага прымяшаліся даволі непрыемныя адчуванні - дрыжыкі, сэрцабіцце, нават кругі перад вачыма паплылі. Рот яна, вядома, адкрывала вельмі старанна, ды вось гукаў адтуль не даносілася.

Летам таго ж года ёй давялося пабываць у лагеры адпачынку на моры. Актыўную дзяўчынку запрыкмеціў важаты-студэнт апошняга курса тэатральнага інстытута, які вырашыў сябе паспрабаваць у якасці рэжысёра. На закрыццё сезона вызначаўся вялікі касцюмаваны баль, а ў Наташы апынуўся надзвычайны касцюм Спартака. Важаты прапанаваў міні-спектакль На тэму паўстання рабоў у Рыме.

Паўмесяца рэгулярна ў» Ціхі сон " ішлі рэпетыцыі. Важаты упіваўся рэжысурай, Наташа-роляй.
Вынік быў гэтак жа сумным для Наташы, як і на школьным вечары. Як толькі расчынілася заслона і вачам дзяўчынкі паўстала поўная зала знаёмых і незнаёмых людзей, наступіў шок. Па ролі належала выбегчы імкліва на сцэну і, царска узмахнуўшы рукой, закрычаць: "Спакой, сябры! Спартак з вамі!" Замест гэтага Наташа літаральна выпаўзла на напаўсагнутых і пракавыляла на сярэдзіну сцэны. То была ня царская хада Спартака, але крок падстрэленага...

Вочы ад жаху "вылезлі з арбіт". Замест патрэбных слоў дзяўчынка "панесла" адкрытую лухту, якую пасля нават не магла аднавіць у памяці. Правал быў поўны, а разам з ім і сорам перад рэжысёрам, сябрамі па атрадзе і наогул перад усім "чалавецтвам". І, натуральна, стрэс, які яна будзе памятаць доўга.

Каментар псіхолага:

- Па натуры Наташа-адкрыты халерык. Вельмі смелая, рашучая, з ярка выяўленым імкненнем да лідэрства. Яна заўсёды хацела вырабляць незгладжальнае ўражанне, але так шмат пра гэта думала, што паступова ў яе падсвядомасці зарадзіўся страх: "а раптам я не спадабаюся? А раптам я нешта зраблю не так?"Думка пра магчымую няўдачу была для яе катастрофай.

Гэта прыклад унутранай сарамлівасці, якую дзяўчынка ніяк не ўсведамляла і таму не магла прадбачыць падобных "праколаў". Цікава, што ў звыклым коле блізкіх, знаёмых, аднагодкаў ніякіх асечак не было, а вось вялікая колькасць незнаёмых людзей правакавала генералізованный страх, не дазваляў разняволіцца.

- Сацыяльны фактар.

Існуе вельмі цесная сувязь паміж тыпам выхавання дзіцяці і асаблівасцямі яго псіхічнага развіцця. Найбольш тыповыя праявы няправільнага выхавання:

Непрыманне.

Паміж бацькамі і дзецьмі няма душэўнага кантакту. Дзіця абуты, апрануты і накормлены, а душой яго бацькі не цікавяцца. Прычыны гэтай з'явы могуць быць рознымі-дзіця нарадзілася не таго полу, які быў жаданы бацькам, дзіця - перашкода кар'еры бацькоў, і іншае.

У выніку такога выхавання можна вырасціць альбо агрэсіўнага дзіцяці, альбо забітага, нясмелага і крыўдлівага.

Гіперапека.

Бацькі залішне "правільна" выхоўваюць дзіця, праграмуюць кожны яго крок. Дзіця вымушаны хранічна стрымліваць свае парывы і жаданні.

І зноў атрымліваем два варыянты-дзіця, які пратэстуе супраць такога становішча, што выліваецца ў агрэсіўнасць, і дзіця пакараецца - такі становіцца замкнёным, адгароджаным, а ў выніку сарамлівым.

Трывожна-недаверлівы тып выхавання.

Калі ў сям'і адзінае дзіця, такі тып сустракаецца часта. Над дзіцем дрыжаць, апекуюць звыш меры, а гэта прасвядная глеба для развіцця нерашучасці, нясмеласці, пакутлівай няўпэўненасці ў сабе.

"Кумір" сям'і (эгацэнтрык).

Дзіцяці выклікаюць, што ён - сэнс жыцця сям'і. У такой сям'і хутчэй вырасце нахабнік, а не сарамлівы.

У выніку скажэнні сямейнага выхавання, як правіла, вырастаюць дзеці з эмацыйнымі парушэннямі палярных тыпаў - агрэсіўныя або сарамлівыя.

Рэкамендацыі бацькам сарамлівых дзяцей.

Мабыць, Славянскім бацькам варта звярнуцца да досведу габрэйскіх бацькоў. Дзяцей у Ізраілі разглядаюць як сімвал жыцця і найважнейшы патэнцыял нацыі. Для габрэяў дзеці-бясцэнны дар, а таму і стаўленне да іх трапяткое і беражлівыя.

Відавочна, таму працэнт ізраільцян, якія назвалі сябе сарамлівымі (35%), - самы нізкі паказчык сярод 8 краін, абследаваных амерыканскімі псіхолагамі ў рамках кроскультурных даследаванняў.

У свядомасці Ізраільцян сарамлівасць звязваецца са слабасцю, няздольнасцю справіцца з жыццёвымі цяжкасцямі, і таму бацькі прыкладаюць усе намаганні, каб засцерагчы дзяцей ад трывожнасці і пачуцці ўласнай непаўнавартаснасці.

Бацькі займаюць у жыцці дзіцяці асноўнае месца. Хто, як не яны, павінны дапамагчы сваім дзецям у пераадоленні сарамлівасці?

Мы ўжо казалі пра наступствы, якія наступаюць услед за няправільным выхаваннем. Таму першае, над чым варта задумацца, — гэта змяненне стылю сямейнага выхавання.

Вядомы амерыканскі псіхолаг і псіхатэрапеўт Луіза Хей напісала нямала кніг, у якіх кажа пра тое, што дзіця ставіцца да сябе гэтак жа, як ставяцца да яго бацькі. Ён сапраўды гэтак жа сябе лае, як гэта дазваляюць сабе бацькі. Ён пачынае сябе не любіць, а ад нелюбові да сябе нараджаюцца ўсе праблемы чалавека, у прыватнасці, хваробы. Луіза Хей рэкамендуе: "Ніколі ні пры якіх абставінах нельга крытыкаваць сябе. Сябе трэба любіць".

Калі мы звернемся да прыказак розных краін і народаў, класікам-філосафам, то ўсюды знойдзем мудрыя думкі тыпу: "Сам сябе не паважаеш — і іншыя не будуць цябе паважаць" (японская прыказка), "Ад недахопу павагі да сябе адбываецца столькі ж заганаў, колькі і ад залішняга да сябе павагі" (М.Мантэнь).

Чалавеку дадзена адно жыццё, ва ўсякім выпадку, на зямлі. Калі верыць Эрыку Берну, жыццёвы сцэнар дзіцяці задаюць яго бацькі. І ён павінен жыць менавіта па сваім уласным сцэнары, а не арыентавацца на чужыя стандарты, якія могуць змяніцца.

Асноўныя задачы бацькоў:

- Развіць у дзяцей пазітыўнае самаўспрыманне.
- Сфарміраваць упэўненасць у сабе і адэкватную самаацэнку.
- Выхаваць у дзіцяці пачуццё ўласнай годнасці.

Усё гэта ў комплексе дасць магчымасць адбыцца прадуктыўнаму зносінам з людзьмі.

Пазітыўнае самаўспрыманне.

Не дапускайце, каб дзіця казаў пра сябе дрэнна. Вядома выслоўе: "Ніколі не кажаце пра сябе дрэнна, за вас гэта зробяць вашыя сябры". Натуральна, перш за ўсё самі не дазваляйце казаць дрэнна пра сваё дзіця. Дзіця не павінна быць такім, як усе. Ён павінен быць самім сабой. Памятаеце, што нянавісць да сябе спараджае страту сэнсу жыцця.

В. Леві, айчынны псіхатэрапеўт і псіхолаг, раіць, як сябе палюбіць:

- не параўноўваць сябе з іншымі, таму што кожны чалавек-індывідуальнасць;
- перастаць сябе ацэньваць;
- прымаць сябе як дадзенасць.

Бацькі могуць змяніць Я-канцэпцыю (Я - канцэпцыя-гэта самаўспрыманне) дзіцяці ў пазітыўным кірунку, калі будуць выконваць пэўныя прынцыпы.

У добрых бацькоў павінны быць у наяўнасці:

- Эмпатыя-здольнасць да разумення дзіцяці і суперажывання.
Стварыце атмасферу даверу ў сваім доме, стымулюйце дзіцяці. Каб ён казаў вам пра свае праблемы, выслухайце яго, праявіце спачуванне.

Гэта прывядзе да таго, што дзіця адчуе, што яго разумеюць і прымаюць такім, які ён ёсць. Бо сарамлівы дзіця заўсёды баіцца, што яго высмеюць і здрадзяць. Гэтага дапускаць нельга.

- Безумоўнае пазітыўнае стаўленне-прыняцце дзіцяці з усімі вартасцямі і недахопамі, не даючы волі пачуццю нездаволенасці і жаданні гэтую ж хвіліну дзіцяці змяніць.

Гэта, зразумела, не азначае безумоўнага адабрэння ўсяго негатыўнага, што ёсць у вашага дзіцяці. Проста вы павінны разумець цяжкасці, якія ўзнікаюць у дзіцяці, і прымаць абмежаванасць яго магчымасцяў на дадзенай стадыі развіцця.

Не давярайце чужому думку пра сваё дзіця. Часта дзіцяці лаюць, да прыкладу, настаўнікі. Разбярыцеся ў сітуацыі і зразумейце, што магло справакаваць непажаданае паводзіны вашага дзіцяці.

- Шчырасць-непадробнае выраз сваіх пачуццяў, натуральнасць.
Дзіця павінна адчуваць пачуццё бяспекі і натуральнасці.

Самаацэнка і ўпэўненасць у сабе.

У сарамлівых дзяцей самаацэнка нізкая.

Псіхолагі ў псіхічнай сферы вылучаюць важны аспект-самоотношение асобы і тры падсістэмы - самапазнанне, эмацыйна-каштоўнаснае стаўленне да сябе і самарэгуляцыю.

Эмацыйна-каштоўнаснае стаўленне - гэта не што іншае, як ацэначны функцыя, якая надзвычай важная. Ацэначны функцыя мае як станоўчую, так і адмоўную накіраванасць.

Аўтасімпатыя-гэта ўяўленне асобы пра сябе як пра самакаштоўнасць. І наадварот-саманепавагу, эмацыйная нездаволенасць, незадаволенасць сабой уласцівыя дзецям з комплексам непаўнавартаснасці, то ёсць сарамлівым.

1. Павышэнне самаацэнкі пачынаецца з хвалы. Прычым хваліць трэба ні за нешта, а проста так. Проста таму, што ёсць на свеце цуд-ваша дзіця. Кажаце яму кампліменты. І не бойцеся-сарамлівых перахваліць практычна немагчыма. Пахвала павінна быць без падвоху, гранічна шчырай.

2. Упэўненасць у сабе выпрацоўваецца за кошт поспеху. (Поспех спараджае поспех, няўдача-няўдачу.) Стаўце перад дзіцем задачы, якія ён можа вырашыць.

3. Змяняйце ня дзіцяці, а яго паводзіны. Паводзіны можа быць неадэкватным з-за адсутнасці неабходных сацыяльных навыкаў і высокага ўзроўню трывожнасці.

4. Паніжайце трывожнасць усімі магчымымі спосабамі. Напрыклад, дзіця камплексуе з-за таго, што ў яго крыва растуць зубы. Звярніцеся да стаматолага, пастаўце пласціну.

Добрым памочнікам для зняцця трывожнасці могуць быць практыкаванні на расслабленне - рэлаксацыя, медытацыя.

5. Навучайце дзіцяці навыкам зносін. Растлумачце яму, што для таго, каб быць цікавым для аднагодкаў, трэба шмат чытаць, цікавіцца з'явамі і падзеямі і такім чынам прыцягнуць да сябе ўвагу.

6. Не дазваляйце нікому кпіць над сваім дзіцем.

Выхаванне пачуцця ўласнай годнасці.

Унушыце дзіцяці, што ён не можа валодаць толькі негатыўнымі якасцямі (калі яму так здаецца). Абавязкова ў ім ёсць шмат добрага. Задача бацькоў-знайсці моцныя бакі асобы свайго дзіцяці і дапамагчы яму самому іх выявіць.

У школе педагог або псіхолаг могуць пагуляць з дзецьмі ў такую гульню. Хлопцы садзяцца ў круг, кожны на чыстым аркушы паперы піша свае імя і прозвішча, пасля чаго лісты перадаюць па крузе. Кожны вучань павінен напісаць пра кожнага сваім аднакласніку на яго лісточку што-небудзь добрае, якое-небудзь станоўчае якасць. Прычым кампліменты павінны быць як мага больш канкрэтнымі: не проста што Вася П. - добры, а, напрыклад, ён заўсёды гатовы прыйсці на дапамогу ў цяжкую хвіліну, у яго прыгожыя вочы, ён лепш за ўсіх у класе падцягваецца на перакладзіне.

Часта для сарамлівых дзяцей бываюць сапраўдныя адкрыцця-яны даведаюцца пра сябе столькі добрага, выяўляюць у сябе масу добрых якасцяў, пра якія нават і не падазравалі. Але ж нездарма кажуць: з боку лепш відаць.

Задача бацькоў-навучыць дзяцей карыстацца вартасцямі, не зацыкліваючыся на недахопах, гэта значыць "ўключаць" компенсаторные механізмы. Тады дзіця зразумее: "Так, я слабы ў матэматыцы, але затое я лепшы спартсмен".

Дзецям можна прапанаваць самавыявіцца ў нейкай ролі. Напрыклад, у думках ператварыцца ў іншага чалавека, пагаварыць чужым голасам, прыдумаць сітуацыі і прайграць ўчынкі, не ўласцівыя дзіцяці.

Вазьміце на ўзбраенне ролевыя практыкаванні з кнігі В. Леві "Мастацтва быць іншым". Звярніце ўвагу на кнігу Т.Л. Шышова "Сарамлівы невідзімка". У ёй утрымліваюцца эмацыйна-развіваючыя гульні на пераадоленне сарамлівасці для дзяцей 5-14 гадоў.

Не выхоўвайце дзяцей пасіўнымі і залежнымі ад вас. Няхай яны выказваюць нязгоду з вамі і наогул сваё меркаванне. Вядома, паслухмяныя дзеці вельмі зручныя, але "згоднікі " забіваюць ўласную асобу.

Як мага раней прызвычаіце дзяцей да адказнасці за свае ўчынкі і прыняцця рашэнняў.

Навучыце спакойна ставіцца да памылак, на якіх вучацца ўсе і ад якіх ніхто не застрахаваны.
Дзіця, які пераадолеў хваравітую сарамлівасць, адкрые для сябе новы свет, адчуе смак жыцця і будзе паспяховы і шчаслівы.

Калі дзіця занадта няўседлівы

Калі ваш вучань занадта няўседлівы і часта адцягваецца-дапамажыце яму.Слоўныя заўвагі не вельмі эфектыўныя, у сілу сваіх узроставых асаблівасцяў дзеці ўмела прапускаюць іх міма вушэй.

У першым-другім класе ў іх яшчэ не развіта адвольнае паводзіны (гэта значыць уменне дзейнічаць актыўна, самастойна, без падтрымкі з боку). Вось два спосабу, як гэтага дамагчыся-проста і эфектыўна.

Выкажам здагадку, дзіця робіць ўрокі.

Першы спосаб. "Секундамер".

Вы сядайце побач, бераце ў рукі секундамер. А дзіця робіць урокі. Як толькі ён адцягваецца, вы ўключаеце секундамер. Потым можна прасумаваць ўсе адцягнення. Дзяцей вынік вельмі ўражвае. Адразу ж сам сабой адпадае шкоднае пытанне:"чаму так доўга робяцца ўрокі".

Чаму гэта працуе: гэта наглядна пакажа, куды сыходзіць час.

Чаму спосаб эфектыўны: як толькі ўключаецца секундамер, дзіця тут жа зноў бярэцца за працу. Спачатку можна сядзець побач, а потым і ў старонцы (але не забывайце назіраць!).

Калі секундамера няма, падумайце, чым можна яго замяніць. Напрыклад, секундная стрэлка і запіс на лісточку.

Спосаб другі. "Пясочны гадзіннік".

Даеце заданне, перагортваеце пясочныя гадзіны і сыходзіце.

Чаму гэта працуе: таму што гэта наглядна: дзіця бачыць, як "цячэ" час, і гэта дапамагае яму рэгуляваць тэмп сваёй дзейнасці. Сам.
 

Разумны, рассеяны

Што такое школьная безуважлівасць і як яе "лячыць"

Пачаўся чарговы навучальны год. Для каго новы, для каго першы. Усе бацькі свядома ці не вельмі спадзяюцца на тое, што іх дзеці стануць (ці будуць) самымі разумнымі, руплівымі і здольнымі. Але часта здараецца: жаданае не зусім або зусім не супадае з сапраўдным.

"Разумны, але рассеяны", – кажа пра яго класны кіраўнік. "Ведае ўсе правілы, а піша з неверагоднымі памылкам", – "радуе" славеснік. Матэматык, несумненна, аддаючы справаздачу яго нестандартнаму мысленню, таксама наракае на няўважлівасць, якая зусім недапушчальная ў яго прадмеце. Ды і самі бацькі ведаюць, колькі часу ён сядзіць за ўрокамі, няспынна адцягваючыся. Не спяшайцеся папракаць дзіця. Давайце паглядзім, дзе вытокі яго няўважлівасці.

Ён вырас. Але... "Вядома, першыя школьныя гады бываюць няўдалымі, - разважаюць бацькі, гартаючы дзённік свайго дзіцяці, - але не да такой жа ступені!" Да нас на кансультацыю прыходзіць шмат дзяцей з праблемамі паводзін на ўроку, няўседлівасці, несабранасці. І мы абавязкова пытаем: "А што з рускай мовай?". На нашай памяці яшчэ не было выпадку, калі бацькі казалі:"добра". І гэта лёгка вытлумачальна. Што такое няўседлівасць і несобранность? Гэта няздольнасць ўлічваць правілы-любыя. Правілы паводзін на ўроку, правілы рускай мовы, Правілы, Правілы, Правілы... Так, школьнік, безумоўна, можа іх пералічыць, але выконваць падчас нейкай дзейнасці не можа. Чаму?

Па статыстыцы ў цяперашні час у 70% дзяцей выяўляецца функцыянальная няспеласць тых ці іншых структур галаўнога мозгу. У першую чаргу базально-лобных аддзелаў і глыбокіх структур мозгу, якія забяспечваюць харчаванне мозгу. Калі тонус гэтых аддзелаў паніжаны, то аддзелы мазгавой кары, якія захоўваюць і перапрацоўчыя інфармацыю – слыхавую, глядзельную, тактыльную, – працуюць не ў поўную сілу, а бо менавіта з правільнага ўзаемадзеяння гэтых кампанентаў інфармацыі і складаецца працэс лісты. Дастатковага харчавання не атрымліваюць і лобныя аддзелы галаўнога мозгу, якія ажыццяўляюць кантроль над усімі відамі дзейнасці.

Спрыяльныя ўмовы-яшчэ не ўсё…

Структуры мозгу, функцыянальная несформированность якіх перашкаджае засваенню школьных прадметаў, з часам, калі будуць створаны спрыяльныя ўмовы для развіцця дзіцяці, паспеюць, але, калі гэта адбудзецца, дзіця выпусціць ўжо вельмі многае са школьнага матэрыялу. І як бы рэпетытары ні мучылі сваіх вучняў, пісьменна пісаць яны не будуць, калі не ліквідаваць сапраўдную прычыну. Бываюць выпадкі, калі пры спрыяльных абставінах развіццё мозгу дзіцяці да некаторай ступені актывізуецца без знешняй дапамогі. Пры якіх умовах гэта можа адбыцца?

Па-першае, калі дзіця жыве за горадам у добрых экалагічных умовах і яго мозг насычаецца кіслародам больш актыўна, чым мозг гарадскіх дзяцей. Па-другое, калі ён не сядзіць за кампутарам, а гуляе з аднагодкамі ў розныя гульні, правілы якіх выдумляюцца і дапаўняюцца па ходзе гульні. Па-трэцяе, займаецца актыўнымі фізічнымі практыкаваннямі. Але нават пры гэтым у большасці дзяцей адзначаныя цяжкасці захоўваюцца ці нават прагрэсуюць.

Як жа перамагчы гэтыя праявы і што рабіць, калі лекар, паціскаючы плячыма, кажа, што з медыцынскага пункту гледжання ніякіх адхіленняў у дзіцяці няма? Дзе знайсці адказы на гэтыя пытанні?

Ура! Нейрапсіхолагі ведаюць адказ

Крыніцы метадаў, якімі карыстаецца наш цэнтр, - у навуцы нейрапсіхалогіі.

Мы маем права ганарыцца тым, што радзіма гэтай маладой навукі-Расія. Яе заснавальнік-айчынны псіхолаг, нейрапсіхолаг Аляксандр Рамановіч Лурыя. Да яго функцыі чалавечага мозгу былі адной з самых нявывучаных абласцей навукі. Падчас Вялікай Айчыннай вайны Аляксандр Рамановіч атрымаў магчымасць назіраць за псіхічнымі функцыямі і паводзінамі салдат, якія атрымалі чэрапна-мазгавыя раненні. Ён выявіў, напрыклад: раненне ў левы скронь – пакутуюць маўленчыя функцыі, у патыліцу – глядзельнае ўспрыманне, здзіўлена цемя – чалавек пачынае дрэнна арыентавацца ў прасторы, лоб – пакутуюць рэгуляцыя і кантроль любой дзейнасці. Ім быў створаны вядомы ўсім клінічным псіхолагам метад даследавання функцыі мозгу - »батарэя Лурия". Мы карыстаемся ім па гэты дзень, натуральна, з улікам дзіцячых узроставых нарматываў і ўмоў тэставання дзяцей.

Вучэнне А. Р. Лурия развівалася і ў Расіі, і за мяжой. Яго паслядоўнікі заняліся і дзіцячай нейрапсіхалогіі, так як яна вельмі перспектыўная: мозг дзіцяці пластычны да 12 гадоў, а па апошніх звестках, і да 16 гадоў. Усё можна наладзіць. Але перш за ўсё трэба дакладна вызначыць, якія функцыі галаўнога мозгу дзіцяці яшчэ не паспелі і што менавіта перашкаджае авалодання якім-небудзь прадметам, напрыклад лістом. Лурия пісаў: "...Акт лісты ні ў якой меры не з'яўляецца вынікам дзейнасці якога-небудзь аднаго цэнтра; у яго ажыццяўленні прымае ўдзел цэлая сістэма узаемазвязаных, але высокодифференцированных зон кары галаўнога мозгу".

Усе аддзелы мозгу А.Р. Лурия ўмоўна падзяліў на тры блокі. Калі недастаткова развіты першы блок, які адказвае за актывізацыю мозгу, то дзіця хутка стамляецца. Гэта, як ні сумна, часта расцэньваецца настаўнікам як інтэлектуальная безгрунтоўнасць, што вядзе да зніжэння самаацэнкі дзіцяці. На самай справе такое дзіця можа быць вельмі кемнасьць і кемлівым, проста яго энергетычнага рэсурсу хапае ненадоўга. Такі першакласнік можа беспадстаўна плакаць дома, часта хварэць, быць раздражняльным, крыўдлівым. На ўроку такія дзеці пазяхаюць, хутка перастаюць успрымаць інфармацыю, пачынаюць круціцца і перашкаджаць іншым. Адным з неабходных умоў павышэння тонусу з'яўляецца забеспячэнне кіслародам і ўзмацненне крывацёку (дыхальная гімнастыка, спецыяльны масаж і рухальная карэкцыя).

Недастатковасць другога блока прыводзіць да праблем з памяццю і цяжкасцяў прасторавай арыентоўкі, а гэта выяўляецца ў люстраным напісанні літар і лічбаў, блытаніны літар «б» і «д», няправільным размяшчэнні ў сшытку запісу, у памылках пры вусным рахунку. Другі блок мозгу забяспечвае таксама фанематычны слых і глядзельнае ўспрыманне.

Пры недастатковым развіцці трэцяга блока-блока праграмавання і кантролю – вучань не выконвае правілы – любыя – і не можа сябе кантраляваць, нават калі хоча. Па – першае, гэта правілы навучальныя-ён не ўмее дзейнічаць па ўзоры ў адпаведнасці з правіламі. Гэта значыць правілы ведае, а піша ўсё роўна з "дурнымі" памылкамі. Ці, напрыклад, не выконвае агульныя нормы паводзін. Ён можа ўстаць падчас урока, гуляць у той час, калі ўсе астатнія старанна працуюць, забыцца падняць руку ці прынесці неабходнае.

Улічваючы асаблівасці развіцця сучасных дзяцей, а менавіта тое, што псіхічныя функцыі ў іх, як правіла, развіваюцца нераўнамерна, можна ўявіць, якія цяжкасці яны адчуваюць, асабліва пры навучанні пісьму. Не "саспела" функцыя адвольнасці – дзіця не будзе засвойваць правілы, своечасова не развіліся прасторавыя ўяўленні – будзе блытаць літары "б" і "д", пісаць люстрана. У кожнай памылкі-свая прычына.

"Але калі мы яго аддавалі ў школу, то праходзілі тэставанне, і псіхолаг вызначыў, што дзіця гатовае да школы".

Так, псіхолаг глядзеў, наколькі дзіця матываванае да заняткаў у школе, гэта значыць ці хоча ён вучыцца, і правяраў у асноўным яго інтэлект. А інтэлекту сённяшніх дзяцей можна толькі пазайздросціць! Калі ў дзіцяці сфарміравана станоўчая ўнутраная матывацыя да вучобы, то ёсць жаданне вучыцца, то палова справы зроблена. Але гэта толькі палова. Існуе і другі складнік гатоўнасці да школы. Гэта-нейрофизиологическая гатоўнасць да працэсу навучання. Гэта якраз тое, пра што гаварылася вышэй. Што толку ў яго розуме, калі мозгу энергетыкі не хапае? А пачынаюцца школьныя перагрузкі-зусім цяжка становіцца маляню. Адсюль і слёзы, і дурныя памылкі, і дрэнныя паводзіны. Як быццам падмянілі дзіця.

Парады бацькам Каб навучыць дзіця карыстацца сваімі здольнасцямі і засяроджвацца, неабходна быць да яго больш уважлівымі. Пры выкананні нескладаных правіл вы абавязкова справіцеся з гэтай задачай: - вы павінны ведаць усе яго хатнія заданні, каб сачыць за іх выкананнем; - вы можаце разам скласці распарадак яго дня, спярша пакідаючы на некаторыя справы пабольш часу; - праявіце знаходлівасць; зрабіце так, каб нават звычайныя хатнія справы ператварыліся ў творчасць; - паспрабуйце пазбягаць адмоўных ацэнак пры няўдачах, лепш лішні раз пахваліце за тое, што добра атрымліваецца, напрыклад, за выкананне ўстаноўленага рэжыму - пры пахвале гэтыя дзеці расцвітаюць на вачах; - увядзіце заахвочвальную сістэму ў выглядзе кнігі, паходу ў кіно ці ТЭАТР; - паклапаціцеся пра інтэр'ер пакоя, у якой знаходзіцца дзіця (лепш, каб у яго была свая пакой); - вакол пісьмовага стала не павінна быць адцягваюць прадметаў (уключаючы шпалеры). Пагаворыце з настаўнікам, хай ён паспрабуе ацэньваць вашага дзіцяці не толькі з пункту гледжання паспяховасці. Такі падыход станоўча адаб'ецца на яго самаацэнцы. Але самае галоўнае – своечасова звярніцеся да спецыялістаў, каб своечасова і эфектыўна дапамагчы вашаму дзіцяці. Парады настаўнікам Магчымасці настаўніка пры працы з такімі дзецьмі досыць абмежаваныя з-за таго, што нельга надаць увагу кожнаму дзіцяці, але ўсё-ткі:  звярніце ўвагу бацькоў на праявы тых ці іншых недахопаў дзіцяці, выкладзеных у гэтым артыкуле, і парайце ім звярнуцца да спецыяліста-нейрапсіхалогіі; - калі вы бачыце, што дзіця стаміўся "трымаць увагу" на ўроку, дайце яму магчымасць пераключыцца-выцерці дошку, намачыць анучу і гэтак далей; - добрыя невялікія гімнастычныя паўзы падчас урока; - на перапынку трэба даць дзіцяці магчымасць пабегаць, можна ўпарадкаваць гэта дзеянне актыўнай гульнёй; - часцей жартуеце: гэта перамыкае ўвагу і здымае напружанне і стомленасць дзіцяці.

Важна ведаць бацькам!!!!

ШТО ТАКОЕ НАРКАМАНІЯ!!!!

Наркаманія - не хвароба ў звычайным сэнсе гэтага слова. Наркаманія-татальнае паражэнне асобы, да таго ж якое суправаджаецца ўскладненнямі з боку фізічнага здароўя. Наркаманія-гэта бія-псіха-сацыя-Духоўная хвароба. Самае страшнае, што наркаманы занадта позна разумеюць, што яны не проста "песцяцца наркотыкамі", а ўжо не могуць без іх. Часам прыхільнасць развіваецца праз паўгода і нават год, часцей праз 2-3 месяца, але нярэдка чалавек станавіцца залежным пасля першай жа ін'екцыі гераіну або "чорнага" раствора. Канец жа заўсёды зводзіцца да наступнага: альбо гэта ізаляцыя (турма, Псіхіятрычная бальніца), альбо смерць, і ў рэдкіх выпадках — выздараўленне (5-10%).

Што лічыць наркотыкам?

Пад наркотыкам (наркатычнае рэчыва) разумеюць рэчыва, якое адпавядае тром крытэрам: медыцынскаму, сацыяльнаму, юрыдычнай:

1. медыцынскі-гэта рэчыва аказвае спецыфічнае дзеянне на псіхічныя працэсы (стымулюючае, седатыўное, галюцынагеннае і т. д.);

2. сацыяльны-калі немедыцынскае спажыванне прымае вялікія маштабы і наступствы гэтага набываюць сацыяльную значнасць;

3. юрыдычны-калі (з улікам вышэйсказанага) гэта рэчыва, ва ўстаноўленым законам парадку, прызнана наркатычным і ўключана ў спіс наркатычных сродкаў.

Гэтыя крытэрыі ўзаемазвязаны, і ў прававым аспекце якое-небудзь сродак можа быць прызнана наркатычным пры адзінстве гэтых трох крытэраў.

Вельмі многае, калі не асноўнае, залежыць ад нас-бацькоў, ад сямейнага клімату і ўзаемаадносін у сям'і. Там, дзе існуе небяспека далучэння дзяцей да наркотыкаў, як ніколі актуальная простая і банальная ісціна: "Дзеці патрабуюць увагі!"

Гэтая аксіёма, здавалася б, вядомая ўсім. Але, як часта мы забываемся пра яе ў мітусні будзённага працы і клопатах. А бо менавіта з зносін з бацькамі пачынаецца працэс выхавання дзяцей, засваення імі ўсяго добрага і карыснага.

Мамы і таты! Па магчымасці старайцеся часцей гутарыць з дзецьмі на самыя розныя тэмы, асабліва на тыя, якія ў дадзены момант ўяўляюць для іх найбольшую цікавасць. Пра што б вы ні казалі з дзецьмі, паспрабуйце ненадакучліва даць ім хоць бы адзін савет з вобласці захавання правілаў асабістай бяспекі.

Калі ёсць небяспека далучэння да наркотыкаў вашага дзіцяці, неабходна неадкладна прымаць усе меры супраць гэтага.

Будзьце сапраўдным сябрам свайму дзіцяці, калі ў яго ўжо паўсталі праблемы з наркотыкамі, дапамажыце яму прыняць рашэнне, пераканаеце звярнуцца па дапамогу!

Не кожны, хто спрабуе наркотыкі, абавязкова стане наркаманам, але зусім бясспрэчна, што кожны, хто ўжо прывык да іх, пачаў з таго, што аднойчы паспрабаваў наркотык…

Найбольш распаўсюджаныя прычыны ўжывання наркотыкаў:

• Цікаўнасць. Яно звязана з жаданнем маладога чалавека даведацца — "А што адчуеш, калі паспрабуеш гэта?". Ёсць толькі адзін спосаб пераадолець гэтую небяспеку-выхаваць у дзіцяці гатоўнасць у любы момант разважліва сказаць "Не!" любому эксперыменту з наркотыкам.
• Псіхалагічны ціск, інстынкт пераймання, уплыў моды. У моладзевых групах, лідэры якіх ўжываюць наркотыкі, гэтыя рэчывы становяцца галоўным элементам, які дае адчуванне адзінства, отожествления сябе са сваёй групай.
• Невуцтва. Многія гады пра наркаманіі аддавалі перавагу замоўчваць. Практычна адсутнічала Дакладная, аб'ектыўная і даходлівая інфармацыя аб прыродзе і наступствах гэтай хваробы. На ўзроўні звычайных размоў мелі хаджэнне розныя скажаюць рэчаіснасць чуткі і міфы. Напрыклад, у маладзёжным асяроддзі было распаўсюджана перакананне, што калі кантраляваць прыём наркотыкаў, ён не ўяўляе небяспекі.
• Даверлівасць. Вядома, што наркаманы імкнуцца ўсімі спосабамі ўцягнуць у свой круг новых людзей. З гэтай мэтай, як ужо адзначалася вышэй, яны шляхам падману, а часам і з дапамогай гвалту могуць прымусіць маладога чалавека паспрабаваць наркотык і паступова ўцягнуць яго ў гэты занятак.

Аб згубным уплыве курыльных сумесяў на арганізм чалавека…

У цяперашні час на тэрыторыі Рэспублікі актуальнай праблемай з'яўляецца распаўсюджванне курыльных сумесяў, якія змяшчаюць у сваім складзе сінтэтычныя канабіноіды.

Дадзеныя "міксы" рэкламуюцца як прадукт, які не ўтрымлівае наркатычных сродкаў і псіхатропных рэчываў, што не адпавядае рэчаіснасці. Тым не менш курыльныя сумесі атрымліваюць папулярнасць у маладзёжным асяроддзі, продаж іх актыўна вядзецца як з дапамогай сеткі Інтэрнэт, так і на тэрыторыі ўстаноў адукацыі, у інтэрнатах.

Паводле інфармацыі, атрыманай з медыцынскіх і навуковых выданняў, Ужыванне "спайсаў" прыводзіць да наступным паследванняў:

1. Лакальныя рэакцыі арганізма, якія ўзнікаюць па прычыне прамога негатыўнага ўплыву дыму на слізістыя арганізма.

Амаль усе прыхільнікі курыльных сумесяў пакутуюць пастаянным кашлем, узмоцненым слезоотделением, маюць хрыплы голас, як падчас курэння, так і ў прамежках. Пастаяннае ўздзеянне дыму сумесяў на слізістыя становіцца прычынай развіцця запаленняў дыхальных шляхоў хранічнага характару. Часта развіваюцца хранічныя ларынгіты, фарынгіту і запалення лёгкіх. Працяглы курэнне такіх сумесяў можа прывесці да развіцця рака паражніны рота і гартані, глоткі і лёгкіх.

2. Рэакцыі цэнтральнай нервовай сістэмы.

Ўплыў інгрэдыентаў дыму на цэнтральную нервовую сістэму (далей — ЦНС) абумоўлівае прывыканне да курэння "спайсу". З боку ЦНС могуць выяўляцца разнастайныя рэакцыі: стан эйфарыі, неаргументированная істэрыка або выбухі рогату, засмучэнні каардынацыі і арыентавання, візуальныя і слыхавыя галюцынацыі, абсалютная страта здольнасці кантраляваць сябе і свае паводзіны. Усе пералічаныя нервовыя рэакцыі ўжо сваёй прысутнасцю пагражаюць чалавечага жыцця. Вядома велізарная колькасць выпадкаў, калі накурившиеся людзі скакалі з апошняга паверха вышыннага дома або купаліся ў ледзяной вадзе.

Пры рэгулярным курэнні "спайсаў" узнікаюць незваротныя парушэнні дзейнасці ЦНС. Могуць назірацца ўстойлівыя парушэнні ўвагі, паслабленне памяці і зніжэнне інтэлекту, з'яўляецца схільнасць да дэпрэсіі і суіцыду. Акрамя ўсяго іншага, курцы "спайсу" маюць усе шанцы калі не памерці, то стаць інвалідамі па прычыне цяжкіх паражэнняў ЦНС.

3. Моцная інтаксікацыя арганізма.

Пры пранікненні з дымам атрутных рэчываў могуць узнікнуць таксічныя рэакцыі — млоснасць і ваніты, пачашчанае сэрцабіцце і высокія паказчыкі артэрыяльнага ціску, спазмы і курчы, прытомнасць і кома. Складанасць у ліквідацыі наступстваў курэння сумесяў "спайс" заключаецца ў тым, што ў многіх выпадках у крыві пацыентаў пры аналізе адсутнічаюць наркатычныя злучэнні, што істотна абцяжарвае дыягностыку і прызначэнне пісьменнага лячэння.

Сістэматычнае прымяненне такога роду курыльных сумесяў правакуе фізічную і псіхічную адаптацыю, а абстынентны сіндром (або сіндром адмены) выяўляецца ў болях ва ўсім целе, млоснасці, ліхаманцы. Курэнне сумесі прыводзіць да засмучэння псіхікі. Пад пагрозай аказваюцца памяць, разумовая дзейнасць, увага.

Па іншых клінічных назіраннях, доўгатэрміновае ўжыванне "Спайс" аказвае негатыўнае ўздзеянне на печань, палавую і сардэчна-сасудзістую сістэмы. Курэнне "спайсаў" таксама ўплывае на эрэкцыю, запавольвае рухомасць народкаў і парушае цыкл менструацыі ў жанчын.

Доўгатэрміновае ўжыванне сінтэтычных канабіноіды ў складзе курыльных сумесяў можа справакаваць ўзнікненне ракавых захворванняў і псіхічных расстройстваў.

Па даследаваннях лекараў-нарколагаў эксперыментаванне з рознымі псіхаактыўных рэчываў, ўжыванне лёгкіх і цяжкіх наркотыкаў, уключаючы курыльныя міксы ставіцца да другой стадыі ўзнікнення фізічнай і псіхічнай залежнасці.

Такім чынам, навуковымі даследаваннямі было паказана, што сінтэтычныя канабіноіды, якія змяшчаюцца ў курыльных сумесях, аказваюць вельмі негатыўны ўплыў на арганізм чалавека. Па сіле ўздзеяння сінтэтычныя канабіноіды пяціразова пераўзыходзяць тетрагидроканнабинол, які змяшчаецца ў звычайнай марыхуане — выклікаючы глыбокую незваротную шызафрэніі.

ЗНЕШНІЯ ПРЫКМЕТЫ ЎЖЫВАННЯ НАРКОТЫКАЎ

Тут мы прыводзім найбольш тыповыя прыкметы ўжывання канкрэтных наркотыкаў, г.зн. што адбываецца з наркаманам у выніку прыёму таго ці іншага наркотыку. Калі вы знаходзіце ў дзіцяці іголкі, шпрыцы, падобную на кроп зялёную траву і падобныя прадметы, вам і самім павінна быць зразумела, што гэта значыць. Аднак ёсць і менш прыкметныя прыкметы, па якіх вы зможаце зразумець, што бяда пастукала ў вашы дзверы.

Такім чынам, агульныя прыкметы ўжывання наркатычных рэчываў:

• Знешні выгляд і паводзіны ў той ці іншай меры нагадвае стан алкагольнага ап'янення, але пры адсутнасці паху алкаголю з рота ці пры слабым паху, які не адпавядае стану; * Змена свядомасці: звужэнне, скажэнне, памрочышча;
• Змена настрою: беспадстаўная весялосць, смяшлівасць, балбатлівасць, зласлівасць, агрэсіўнасць, відавочна не адпавядаюць дадзенай сітуацыі;
• Змена рухальнай актыўнасці: падвышаная жэстыкуляцыя, надмернасць рухаў, няўседлівасць або абезрухоўванасці, млявасць, расслабленасць, імкненне да спакою (незалежна ад сітуацыі);
• Змена каардынацыі рухаў: іх плыўнасць, хуткасць, суразмернасць (размашыстасць, рэзкасць, недакладнасць), няўстойлівасць пры хадзе, калыханне тулава нават у становішчы седзячы (асабліва відавочнае пры закрытых вачах), парушаны почырк;
• Змяненне колеру скурных пакроваў: бледнасць асобы і ўсёй скуры або, наадварот, пачырваненне асобы і верхняй часткі тулава;
• Бляск вачэй;
• Моцна звужаныя або моцна пашыраныя зрэнкі, не рэагуюць на святло;
• Змена слінаадлучэння: падвышаны слінаадлучэнне або, наадварот, сухасць у роце, сухасць вуснаў, слабым голасам;
• Змена прамовы: яе паскарэнне, падкрэсленая выразнасць, ці ж запаволенасць, невыразнасць, невыразнасць гаворкі.

А цяпер пералічым прыватныя прыкметы, якія ўзнікаюць пры ўжыванні пэўных наркотыкаў.

Пры ўжыванні канопляў — у наркамана пашыраны зрэнкі, чырвоныя вочы, пачырваненне вуснаў, сухасць у роце. Наркаман рухомы, увесь у руху. Гаворка паскораная, паспешлівая. Вельмі дакладная прыкмета-зверскі апетыт, звычайна на зыходзе ап'янення.

Пры прыёме апіятаў — дрымотнасць, у самыя непадыходныя моманты, можа забыцца пра прыкураныя цыгарэце і апячыся, альбо выпусціць яе, перыядычна прачынаецца і адразу пачынае прымаць удзел у размове. Гаворка наркамана павольная, ён расцягвае словы, можа па некалькі разоў казаць аб адным і тым жа. У гэтым стане ён лагодны, спакойны, калі яму нічога не перашкаджае. Вельмі дакладная прыкмета-зрэнка, які незвычайна вузкі, не рэагуе на святло, т.е ня пашыраецца. Скура-бледная, але вусны могуць быць прыпухлымі, счырванелымі. Моцна зніжана болевая адчувальнасць. Агульны прыкмета-гэта парушэнне рэжыму сну і няспання (позна кладзецца і позна ўстае (калі ёсць наркотык або грошы).

Пры прыёме псіхостімуляторов — наркаман незвычайна ажыўлены, імклівы ў дзеяннях і рашэннях. Нельга сядзець на адным месцы. Вельмі хутка кажуць, пераскокваюць з адной тэмы на іншую. Пашыраныя зрэнкі. Хутка выконваюць усе справы. Калі ў наркамана ёсць наркотык або грошы на яго, то ён можа знаходзіцца ў такім стане некалькі сутак. Некаторыя віды псіхостімуляторов моцна павышаюць палавое жаданне наркамана, таму часта псіхостімуляторов ўжываюць ўдваіх з жанчынай. Наркаманы могуць па некалькі гадзін занниматься нейкім адной справай, да прыкладу прыбірацца дома.

Пры прыёме галюцынагенаў — прыкметы выцякаюць з назвы, разнастайныя галюцынацыі - візуальныя, калі наркаману бачацца розныя жывёлы - пацукі, кракадзілы, мухі, жукі, змеі, ён можа глядзець на падлогу і яму здаецца, што там балота са змеямі, з тэлевізара хтосьці можа з ім размаўляць і т.п., слыхавыя галюцынацыі-калі наркаману чуцца галасы, што хтосьці з ім кажа, наркаман можа гаварыць з гэтым "хтосьці". Пры працяглым ужыванні або пры спыненні прыёму часта бываюць дэпрэсіі, псіхозы.

Пры прыёме снатворных прэпаратаў — падобна на алкагольнае ап'яненне. Гаворка невыразная, заплятаць. Бывае сухасць у роце. Каардынацыя рухаў парушаная. Пры прыёме некаторых снатворных прэпаратаў у вялікіх дозах могуць быць галюцынацыі.

Пры прыёме лятучых наркатычна дзеючых рэчываў — таксама нагадвае алкагольнае ап'яненне, шумнае якое выклікае паводзіны. Ад дзіцяці пахне ацэтонам, бензінам, клеем "Момант". Часта бываюць галюцынацыі, з-за іх Падлеткі і пачынаюць ужываць, галюцынацыі яны называюць "мульцікамі".

Бацькам аб крымінальнай адказнасці за пакіданне малалетніх дзяцей у небяспецы

УВАГА БАЦЬКОЎ!
НЕДАПУШЧАЛЬНА ПАКІДАЦЬ ДЗЯЦЕЙ БЕЗ НАГЛЯДУ. ВЫ НЕСЯЦЕ КРЫМІНАЛЬНУЮ АДКАЗНАСЦЬ ЗА ПАКІДАННЕ МАЛАЛЕТНІХ ДЗЯЦЕЙ У НЕБЯСПЕЦЫ

"З кожным годам павялічваецца колькасць няшчасных выпадкаў з удзелам дзяцей, якіх бацькі пакідалі адных на вуліцы ці дома. Дзеці не заўсёды ўсведамляюць небяспекі, якія іх чакаюць, таму часцей за ўсё няшчасныя выпадкі адбываюцца менавіта з імі.
Так, абавязак бацькоў ажыццяўляць абарону правоў і інтарэсаў дзяцей замацаваны ў арт. 73 Кодэкса Рэспублікі Беларусь аб шлюбе і сям'і. Бацькі з'яўляюцца законнымі прадстаўнікамі сваіх непаўналетніх дзяцей і выступаюць у абарону іх правоў і законных інтарэсаў у адносінах з любымі асобамі і арганізацыямі, у тым ліку ў судах, без спецыяльнага паўнамоцтвы.
Бацькам неабходна памятаць, што за пакіданне дзіцяці ў небяспецы прадугледжана крымінальная адказнасць у адпаведнасці з арт.159 КК РБ.
     Ведайце! Згодна з часткай 2 артыкула 159 Крымінальнага кодэкса Рэспублікі Беларусь "Пакіданне ў небяспецы" – заведамае пакіданне без дапамогі асобы, якая знаходзіцца ў небяспечным для жыцця і здароўя стане і пазбаўленага магчымасці прыняць меры да самазахавання па маленства, старасці, хваробы або з прычыны сваёй бездапаможнасці, у выпадках, калі вінаваты меў магчымасць аказаць пацярпеламу дапамогу і быў абавязаны пра яго клапаціцца, – караецца арыштам або абмежаваннем волі на тэрмін да двух гадоў.

Артыкул 159 "ПАКИДАННЕ ДЗЯЦЕЙ У НЕБЯСПЕЦЫ"
1. Неаказанне асобе, якая знаходзіцца ў небяспечным для жыцця стане, неабходнай і відавочна не церпіць адкладу дапамогі, калі яна загадзя магла быць аказана вінаватым без небяспекі для яго жыцця або здароўя, альбо жыцця або здароўя іншых асоб, альбо непаведамленне належным установам або асобам аб неабходнасці аказання дапамогі —караюцца грамадскімі працамі, або штрафам, або папраўчымі работамі на тэрмін да аднаго года.
2. Заведамае пакіданне без дапамогі асобы, якая знаходзіцца ў небяспечным для жыцця і здароўя стане і пазбаўленага магчымасці прыняць меры да самазахавання па маленстве, старасці, захворванню або з прычыны сваёй бездапаможнасці, у выпадках, калі вінаваты меў магчымасць аказаць пацярпеламу дапамогу і быў абавязаны пра яго клапаціцца, — караецца арыштам або абмежаваннем волі на тэрмін да двух гадоў.
3. Свядомае пакіданне ў небяспецы, здзейсненае асобай, якое само па неасцярожнасці або з ускосным намерам паставіла пацярпелага ў небяспечнае для жыцця або здароўя стан, —
караецца арыштам на тэрмін да шасці месяцаў або пазбаўленнем волі на тэрмін да трох гадоў.

Мамы, таты, бабулі, дзядулі, старэйшыя браты і сёстры! Не пакідайце дзяцей без нагляду! Крымінальным кодэксам Рэспублікі Беларусь за пакіданне дзяцей без дапамогі ў небяспечнай для жыцця сітуацыі прадугледжаны арышт або абмежаванне волі. Але нават самае строгае пакаранне не верне да жыцця родную кровиночку.
Арт. 159 Аб'ектам злачынства з'яўляецца жыццё і здароўе чалавека, які знаходзіцца ў небяспечным для жыцця стане. Стан з'яўляецца небяспечным для жыцця, калі без неабходнай і неадкладнай дапамогі можа наступіць смерць пацярпелага.
Пад небяспечным для здароўя стане варта разумець пагрозу прычынення істотнай шкоды здароўю пацярпелага, т.е. цяжкія, менш цяжкія і лёгкія цялесныя пашкоджанні з кароткачасовым засмучэннем здароўя.
Аб'ектыўны бок. Здзяйсненне злачынства, прадугледжаныя ч. 1 і ч. 2 арт.159 КК РБ выяўляецца ў бяздзейнасці – асоба, якая загадзя ўсведамляе знаходжанне пацярпелага ў небяспечным стане і можа аказаць дапамогу, не аказвае яе, здзяйсненне гэтага злачынства можа выказацца і ў непаведамленне належным установам і асобам аб неабходнасці аказання дапамогі чалавеку, які знаходзіцца ў небяспечным для жыцця або здароўя стане.
Калі асоба мела магчымасць аказаць дапамогу, якая ліквідуе небяспеку, але абмежавалася паведамленнем аб існуючай небяспекі, то крымінальная адказнасць не выключаецца. Важнай умовай крымінальнай адказнасці з'яўляецца адсутнасць рызыкі для жыцця і здароўя асобы, якая аказвае дапамогу, або іншых асоб.
Злачынства мае месца з моманту не аказання дапамогі пацярпеламу (лічыцца скончаным). Наступ наступстваў не ўплывае на кваліфікацыю. Аднак ўлічваецца пры прызначэнні пакарання вінаватаму.
Суб'ектыўны бок пакідання ў небяспецы характарызуецца прамым намерам. Твар ўсведамляе, што пацярпелы знаходзіцца ў небяспечным для жыцця і здароўя стане, і яму неабходная нецярплівая неадкладнай дапамогі, якую гэта асоба можа аказаць і жадае бяздзейнічаць.
Суб'ектам па ч. 1 арт. 159 КК РБ можа быць любая асоба, якая дасягнула 16-гадовага ўзросту.
Суб'ектам злачынства, прадугледжанага ч. 2 арт. 159, з'яўляецца асоба, на якім ляжыць абавязак клапаціцца пра пацярпелага. Абавязак клапаціцца пра пацярпелага можа грунтавацца на законе. Такі абавязак можа выцякаць з шлюбна-сямейных адносін, напрыклад, клопат бацькоў аб малалетніх дзецях і г.д., а таксама з службовых і прафесійных абавязкаў.
Ч. 3 арт. 159 КК РБ прадугледжвае адказнасць за свядомае пакіданне ў небяспецы, здзейсненае асобай, якая сама па неасцярожнасці або з ускосным намерам паставіла пацярпелага ў небяспечны для жыцця або здароўя стан. Таму суб'ектам па ч. 3 можа быць толькі асоба, вінавата паставіла іншая асоба ў небяспечны стан. Злачынства мае месца з моманту невыканання абавязкі па аказанні дапамогі пацярпеламу пасля пакідання яго ў небяспечнае для жыцця або здароўя стан.
У тых жа выпадках, калі ў выніку пакідання ў небяспецы асобай, якая ўзнікла па яго віне, наступіла смерць або цялеснае пашкоджанне, адказнасць павінна наступаць па ч.3 арт. 159 і артыкулах КК у залежнасці ад здзейсненага злачынства.
З суб'ектыўнай боку (па ч.3 арт. 159) пастанова ў небяспечнае для жыцця або здароўя стан характарызуецца ўскосным намерам альбо неасцярожнасцю, як у выглядзе неасцярожнасці або нядбайнасці. Калі пры прастаўленні ў небяспеку, то адказнасць павінна наступаць за замах, альбо скончанае больш цяжкае злачынства.

   Паважаныя бацькі!
Нагадваем, што адказнасць бацькоў за дзяцей абумоўліваецца абавязкам выхоўваць сваіх дзяцей, клапаціцца аб іх фізічным і псіхічнае здароўе, а таксама маральным развіцці".

 

разгарнуць » / « згарнуць

Рэкамендацыі навучэнцам з нізкім самаацэнкай

1. Паспрабуй назваць пяць сваіх самых моцных і самых слабых бакоў. Падумай над тым, як твае моцныя бакі дапамагаюць табе ў жыцці, а слабыя перашкаджаюць. Вучыся абапірацца на свае моцныя бакі і радзей праяўляць слабыя.

2. Пастарайся не ўспамінаць і ня капацца ў сваіх мінулых няўдачах і расчараваннях. Ўспамінай часцей свае поспехі, думай над тым, як ты змог (ла) іх дамагчыся.

3. Не дазваляй сабе залішне аддавацца пачуццям віны і сораму. Гэта не дапаможа вам дамагчыся поспеху.

4. Шукай прычыны сваіх няўдач у сваёй няўпэўненасці, а не ў недахопах асобы.

5. Ніколі не кажы пра сябе дрэнна, нават пра сябе. Асабліва пазбягай прыпісваць сабе адмоўныя рысы, такія як глупства, няздольнасць да чаго-небудзь, невезучесть, няспраўнасць.

6. Калі цябе крытыкуюць за дрэнна выкананую справу, старайся скарыстацца гэтай крытыкай для свайго дабра, вучыцца на памылках, але не дазваляй іншым людзям крытыкаваць сябе як асоба.

7. Не мірыся з людзьмі, абставінамі і відамі дзейнасці, якія прымушаюць цябе адчуваць сваю непаўнавартаснасць. Калі табе ўдаецца дзейнічаць так, як патрабуе сітуацыя, лепш не займайся гэтай справай і не май зносіны з такімі людзьмі.

8. Старайся брацца толькі за тыя справы, якія табе па плячы. Паступова іх можна ўскладняць, але не бярыся за тое, у чым ты не ўпэўнены.

9. Помні, што крытыка часта бывае неаб'ектыўнай. Перастань востра і хваравіта рэагаваць на ўсе крытычныя заўвагі ў свой адрас, проста прымай да ведама думкі крытыкуюць цябе людзей.

10. Не параўноўвай сябе з "ідэалам". Ідэаламі захапляюцца, але не варта ператвараць іх у мерка поспеху.

11. Не бойцеся паспрабаваць што-небудзь з-за страху пацярпець няўдачу. Толькі дзейнічаючы, ты зможаш даведацца свае рэальныя магчымасці.

12. Будзь заўсёды самім сабой. Імкнучыся быць, як усе, Ты хаваеш сваю індывідуальнасць, якая заслугоўвае такога ж павагі, як і любая іншая.

Рэкамендацыі для навучэнцаў

1. Лічы сябе удачлівым.

Калі ты прыніжаеш сябе, кажучы сабе "я дрэнны" або "я няўдачнік", ты настройваешся на яшчэ большыя няўдачы, д.) і іншыя думаюць пра цябе горш, адлюстроўваючы тваё меркаванне пра сябе. Будзь удачлівым. Што ты ўжо можаш зрабіць добра. Лепш успомні пра поспехі (адзін ўдалы ад вет на ўроку гісторыі на мінулым тыдні), чым зацыклівацца на няўдачах (6 няўдалых адказаў на гэтай); ад кожнага з гэтых выпадкаў усё роўна была карысць. Любы вопыт, любая праца ці высілак, зробленыя табой, - важная прыступка да мэты, таму поспех спадарожнічае табе ўвесь час.

2. Не ўхіляйцеся ад прыняцця рашэння.

З гэтага моманту вучыся дзейнічаць так, як быццам ты-ўдачлівы чалавек. Прачытай пра людзей, якія дамагліся поспеху ў якой-небудзь вобласці. Пачні жыць з настроем на поспех. Любым спосабам адмаўляйся быць няўдачнікам. Здольнасць прымаць рашэнні-жыццёва важная перадумова поспеху. Але рашэнне будзе рашэннем з таго цэменту, калі ты пачнеш дзейнічаць. Прымай рашэнні і дзейнічай ў патрэбным табе кірунку. Вучыся прымаць рашэнні штодня. Нават калі спачатку ўсе прынятыя табой рашэнні будуць няслушнымі, не адчайвайся. Усе рашэнні, якія вы прымаеце, робяць вас пераможцам. Трэніруйся на простых выпадках прыняцця рашэнняў, напры мер вырашай, У што апрануцца заўтра ў школу, і не адступай. Прыйдзе час, калі ты набудзеш сваё Я.

3. Кахай сябе (ці, прынамсі, пастарайся сабе падабацца).

Некаторыя людзі схільныя лічыць сябе нікчэмнымі, бескарыснымі. Як правіла, такое стаўленне да сябе абумоўлена ад нашэннем іншых. Аднак усе людзі роўныя. Дворнік роўны прэзідэнту па той простай матэматычнай формуле, што дзве вялі чыны роўныя паміж сабой, калі роўныя трэцяй. Трэцяя-гэта, карысць, якая прыносіцца кожным. Напрыклад, тэлефон і лямпа роўныя, так як карысныя і, па - другое, - выключныя. Так і людзі ўсе (унікальныя і выключныя). Таму не лічы, што ты горш за іншых. Старайся спадабацца сабе самому. Навошта падабацца іншаму? Што ні рабі, ёсць рызыка, што не спадабаешся. З іншымі можна расстацца, а з сабой? Адзін чалавек заўсёды пры мне-я сам. І я павінен спадабацца гэтаму чалавеку.

Хочаш, каб цябе палюбілі, - пакахай сябе сам. Калі я не люблю сябе, то і іншага любіць не павінен, бо абавязаны яго любіць як самога сябе. Калі я сябе не развіў, то і не люблю сябе. Стань прафесіяналам высокага класа, тады і іншым таксама спадабаешся. Даруй і прымі сябе, любуйся сабой, паважай і вучыся любіць сябе. І самае галоўнае - вучыся разумець сябе. Іншым нічога не застанецца, як толькі паказаць сваім стаўленнем да цябе, наколькі ты паспяхова прасоўваешся ў гэтым надзвычай важным кірунку!

4. Кахай іншых (ці, прынамсі, старайся, каб яны табе падабаліся).

Выкажы здагадку, што ў навакольных пазітыўныя, а не негатыўныя намеры ў дачыненні да цябе. Неабходна думаць, што ніхто не хоча цябе пакрыўдзіць, а хоча дапамагчы табе. Напрыклад, настаўнік строга кажа, што табе трэба займацца больш. Замест крыўды, падумай, што ён сапраўды хоча, каб ты быў разумным і паспяховым. Не будзь нядобразычлівым. Будзь ветлівы, але цвёрды. Дай іншым зразумець, што ты шануеш іх добрыя намеры. Дайце ім права быць самімі сабой, і адстойвайце гэта права. Хутка ў цябе з'явяцца сябры, якія будуць шанаваць цябе, сябраваць з табой. Размаўляючы з людзьмі, паказвай ім сваю добразычлівасць так:

-    будзь пунктуальныя і надзейным ва ўсіх адносінах;

-    будзь тактоўным і клапатлівым;

-    будзь шчырым;

-    будзь усмешлівым-дрэнна быць букой.

У сваю чаргу ім нічога не застанецца, як толькі адказаць табе ўзаемнасцю. Ты будзеш атрымліваць менавіта тое, што аддаеш.

5. Лічы ўсё дасягальным.

Кожны раз, калі ты кажаш "я не магу", "гэта немагчыма", ты прадвызначае для сябе няўдачу. На кожнага, хто кажа "гэта немагчыма", знаходзіцца нехта, хто кажа " Так, гэта магчыма!", ідзе наперад і дамагаецца свайго. Разважаючы і дзейнічаючы ў адпаведнасці з гэтым прынцыпам, ты хутка абвыкнеш дамагацца сваёй мэты, нягледзячы на тое, наколькі яна далёкая ад цябе цяпер.

6. Даводзячы пачатае да канца.

Вельмі многія будуюць грандыёзныя планы, але мала хто рэалізуе іх. Асноўная прычына - не недахоп розуму, здольнасцяў і намаганняў, а звычка, сфарміраваная ў дзяцінстве, - не даводзіць пачатае да канца. Настройвайся на тое, каб даводзіць усё, што робіш да канца. Пачні з дробязяў, такіх як падрыхтоўка урокаў або мыццё посуду. Сканчай усё, што ты мог раней пакінуць недаробленым. Завяршай справы як мага хутчэй. Заўсёды выконвай абяцанае табой. Навучыся не адкладаць дэ ла на потым. Ты навучышся ператвараць у жыццё любы свой план, якім бы грандыёзным ён ні быў.

7. Не апраўдвайся.

Апраўдваючы сябе, ты перакладаеш тое, што адбылося з табой, на іншых. Ты становішся бездапаможным і залежным ад іншых людзей і ад абставін. Ты робіш гэта са сваёй згоды. Прама зараз вучыся адказваць за ўсё, што здараецца з табой, не перакладай віну на іншых, пераймай выдатнаму чалавеку з Місуры - прэзідэнту Гары Трумэн, чыім дэвізам былі словы: "Адказнасць на мне". Хай навакольныя бачаць, што ўпэўненасць і незалежнасць з'яўляюцца прынцыпам твайго жыцця. Перастаўшы апраўдвацца, ты набудзеш упэўненасць у сабе. Ты перастанеш спазняцца. Табе пачнуць давяраць. У цябе палепшыцца настрой, і ты будзеш задаволены сабой.

8. Адстойвай свае правы.

Многія гэтага баяцца, бо не ўпэўненыя ў сабе. Захоўваючы маўчанне, чалавек згаджаецца з грэблівым стаўленнем да сябе і абразай з боку іншых, тым самым дапушчаючы замах на свае правы. Замест гэтага лепш вы выказваць сваё меркаванне як мага спакайней і разважлівей па кожным выпадку. Такім чынам, ты даеш зразумець родным, сябрам, а галоўнае - сабе, што ты - не той чалавек, якім можна маніпуляваць, якому можна хлусіць. Калі ты цвёрда стаіш на сваім і можаш пакласці канец непажаданым ад нашэння з непажаданымі для цябе людзьмі, ты заслужыш павагу іншых і самога сябе.

9. Кантралюй пачутае.

Сцеражыцеся непатрэбнай інфармацыі. Пазбягай тых, хто ўвесь час сварыцца або лае сваіх сяброў, блізкіх у іх адсутнасць. Калі ты імкнешся да поспеху, отключайся і не слухай тых, хто пачынае пераказваць дрэнныя падзеі, казаць, што ў цябе нічога не атрымаецца. Дзейнічай так, як паступаюць людзі, да біліся поспеху, ці як сам ты паступаў у папярэдніх, паспяховых, выпадках. Твая настойлівасць і ўпартасць значаць больш, чым сумневы навакольных. Калі ты часта выслухоўваеш чужыя скаргі-адмоўся: табе трэба знаходзіцца на "дыеце" добрых навін. Яна дапаможа пазбегнуць дэпрэсіі з яе немінучымі наступствамі, якія ўплываюць на здароўе.

ЗАПАМЯТАЙ:

Ты з'яўляешся рэдактарам, выдаўцом, карэспандэнтам і тэмай часопіса, які выдаецца штодня на працягу жыцця. Ад таго го, як ты азагаловіў артыкул, залежыць яе змест. Выданне ў чорнай рамцы пад назвай "Лена хварэе" - сентыментальная інтэрпрэтацыя фактаў. Калі ты вырашыш апублікаваць паведамленне пра тое, што Лена адчувае сябе ўсё лепш і лепш, тваё пад прытомнасць неўзабаве паведаміць табе прыемныя навіны.

Запомні яшчэ адзін важны факт: усё, што ты думаеш і кажаш пра іншых, у канчатковым рахунку, будзе мець дачыненне да цябе.

10. Будзьце цярплівыя.

Не многія гэта ўмеюць. Хто не навучыўся гэтаму, ставіць сябе ў цяжкае становішча. Ім рухае перакананне ў тым, што іншыя людзі ці абставіны перашкаджаюць дамагчыся жаданага або што чаканае спрыяльнае падзея адбудзецца занадта позна. Больш важна патрабаванне быць цярплівым ў адносінах да сябе. Вер у сябе, давярай сваёй інтуіцыі, тады страх ператворыцца ва ўпэўненасць, няўдача - у поспех, пакуты - у шчасце. Чым больш ты ўпэўнены ў сабе, тым больш табе будуць давяраць іншыя. Не зайздросці іншым. У адваротным выпадку ты будзеш знаходзіць усё вялікія прычыны для зайздрасці. Твае сябры, магчыма, больш заможныя, затое ў цябе, можа быць, больш мудрасці, душэўнага спакою, упэўненасці і свабоды. Хтосьці можа апынуцца разумней цябе, затое ў цябе - прывабны характар. Жыццё справядлівая. Там, дзе ў нас недахоп, у кагосьці багацце. А таго, чым багатыя мы, яму бракуе.

11. Ты маеш права не залежаць ад таго, як да цябе ад носяцца іншыя.

Калі ты перакананы, што для паспяховага зносін трэба дамагчыся сяброўскага размяшчэння ўсіх хлопцаў, то ты адкрываеш сябе для маніпуляцыі, і яна будзе тым мацней, чым больш Твая па патрэбнасць дасягнення сяброўскага размяшчэння. Людзі палохаюцца, што іх не будуць любіць усё, хоць у норме ніхто не абавязаны любіць усіх. Ты не павінен хвалявацца з-за таго, што камусьці не падабаешся (настаўніку, новай кампаніі, знаёмаму хлапчуку або дзяўчынцы). Табе ж таксама не ўсе людзі падабаюцца і не з усё мі ты гатовы сябраваць. Твая самаацэнка не павінна зніжацца ад таго, што хто-небудзь з людзей цябе не прымае.

12. Ты маеш права рабіць памылкі.

Памыляцца - адно з уласцівасцяў чалавечага істоты. Калі ты верыш, што памылкі - гэта зло, то ты - аб'ект для маніпулявання: "ты памыліўся - ты вінаваты". Але памылка-гэта не зло, гэта проста памылка. Не трэба вінаваціць сябе за памылкі, але неабходна здабываць урокі з іх і выпраўляць іх. Выпраўляць памылкі-не значыць караць сябе. Гэта спосаб прадастаўлення кампенсацыі за нанесеную камусьці тваім правінай маральную шкоду або пачатак твайго актыўнага дзеяння.

13. Развівай упэўненасць у сабе.

Старайся быць упэўненым у сабе. Нагадвай сабе аб усіх уменнях і навыках, якімі ты авалодаў, нават калі гэта ўсяго толькі ўменне хадзіць, казаць, выйграваць у шахматы. Ты зусім не бездапаможны. Ты здабыў упэўненасць, спрабуючы справіцца з цяжкай сітуацыяй. Выклікайце сабе прыемныя думкі ў адносінах да сябе і іншым. Павялічвай пачуццё задавальнення кожнае імгненне, гадзіну, дзень.

Не параўноўвайце сябе з іншымі. Іх Спадчыннасць і навакольнае асяроддзе адрозніваюцца ад тваіх. Не дазваляй іншым навязваць табе свае жаданні і нормы. І не навязвайце сваіх. Не чакай выпадку, як гэта робяць многія. Яны мяркуюць, што будуць шчаслівыя, калі будуць жыць у пэўным месцы, вучыцца ў пэўным месцы, насіць пэўную вопратку. Іншыя хочуць валодаць вызначаным вагой, ростам, грашыма. Калі ты незадаволены зараз, заўтра ты будзеш незадаволены яшчэ больш! Гэта адно з правілаў падсвядомасці.

14. Вучыся быць шчаслівым!

Пачні прама зараз быць задаволеным сабой. Сваімі поглядамі, сваёй сям'ёй, сваімі бацькамі, братамі, сёстрамі, нават сабакам. Сваімі здольнасцямі, настаўнікамі, сябрамі. Паляпшаць усё, што можаш ці хочаш. Выкарыстоўвай усё, што ты ведаеш аб спрыяльнай для сябе жыцця. Змагайся са схільнасцю вярнуцца да сумневам, страху і дэпрэсіі. Майце зносіны са шчаслівымі людзьмі. Рабі тое, што прыемна для цябе, думай пра добрае. Прасцей глядзі на рэчы, не ўспрымай сябе самога і навакольных занадта сур'ёзна. Вучоба павінна быць забаўкай, а не барацьбой. Знайдзі задавальненне ва ўсім, што ты рабіў раней.

Не дазваляй абставінах пазбаўляць цябе ўпэўненасці ў сёе бе, ціхамірнасці. Параўнай сябе з куранём. Ні квактуха, ні чалавек не могуць дапамагчы яму прабіцца праз шкарлупіну. Яму далі сілу і кемлівасць, неабходныя для выжывання. Але ён павінен сам выкарыстоўваць гэтыя якасці, каб выбрацца з яйка. Гэта справядліва і ў дачыненні да цябе. У цябе ёсць усё, што дапаможа табе справіцца з любымі неспадзяванымі абставінамі. Будзьце ўдзячныя, што маеце і ведаеце. Што ты ў гэты час. Ты ўдачлівей, чым ты думаеш.

15. Дамагайся свайго.

Будзь настойлівы. Не адступай. Толькі тады ты набудзеш упэўненасць у сабе. У адзін цудоўны дзень яна стане для цябе натуральнай. Ты ўжо ведаеш, якая звычка з'яўляецца для цябе найбольш важнай: ЗВЫЧКА БЫЦЬ ШЧАСЛІВЫМ! Сённяшні дзень адкрывае для цябе новыя магчымасці. Прыме ніў на практыцы нашы парады, зрабі што-небудзь карыснае для сябе. Табе спатрэбяцца веды і намаганні, каб пазбавіцца ад прыроджаных звычак. Стаўшы такім, якім ты хочаш быць, ты набудзеш новае пачуццё ўпэўненасці ў сабе!

Рэкамендацыі навучэнцам з нізкім самаацэнкай

1. Паспрабуй назваць пяць сваіх самых моцных і самых слабых бакоў. Падумай над тым, як твае моцныя бакі дапамагаюць табе ў жыцці, а слабыя перашкаджаюць. Вучыся абапірацца на свае моцныя бакі і радзей праяўляць слабыя.

2. Пастарайся не ўспамінаць і ня капацца ў сваіх мінулых няўдачах і расчараваннях. Ўспамінай часцей свае поспехі, думай над тым, як ты змог (ла) іх дамагчыся.

3. Не дазваляй сабе залішне аддавацца пачуццям віны і сораму. Гэта не дапаможа вам дамагчыся поспеху.

4. Шукай прычыны сваіх няўдач у сваёй няўпэўненасці, а не ў недахопах асобы.

5. Ніколі не кажы пра сябе дрэнна, нават пра сябе. Асабліва пазбягай прыпісваць сабе адмоўныя рысы, такія як глупства, няздольнасць да чаго-небудзь, невезучесть, няспраўнасць.

6. Калі цябе крытыкуюць за дрэнна выкананую справу, старайся скарыстацца гэтай крытыкай для свайго дабра, вучыцца на памылках, але не дазваляй іншым людзям крытыкаваць сябе як асоба.

7. Не мірыся з людзьмі, абставінамі і відамі дзейнасці, якія прымушаюць цябе адчуваць сваю непаўнавартаснасць. Калі табе ўдаецца дзейнічаць так, як патрабуе сітуацыя, лепш не займайся гэтай справай і не май зносіны з такімі людзьмі.

8. Старайся брацца толькі за тыя справы, якія табе па плячы. Паступова іх можна ўскладняць, але не бярыся за тое, у чым ты не ўпэўнены.

9. Помні, што крытыка часта бывае неаб'ектыўнай. Перастань востра і хваравіта рэагаваць на ўсе крытычныя заўвагі ў свой адрас, проста прымай да ведама думкі крытыкуюць цябе людзей.

10. Не параўноўвай сябе з "ідэалам". Ідэаламі захапляюцца, але не варта ператвараць іх у мерка поспеху.

11. Не бойцеся паспрабаваць што-небудзь з-за страху пацярпець няўдачу. Толькі дзейнічаючы, ты зможаш даведацца свае рэальныя магчымасці.

12. Будзь заўсёды самім сабой. Імкнучыся быць, як усе, Ты хаваеш сваю індывідуальнасць, якая заслугоўвае такога ж павагі, як і любая іншая.

Рэкамендацыі для навучэнцаў

1. Лічы сябе удачлівым.

Калі ты прыніжаеш сябе, кажучы сабе "я дрэнны" або "я няўдачнік", ты настройваешся на яшчэ большыя няўдачы, д.) і іншыя думаюць пра цябе горш, адлюстроўваючы тваё меркаванне пра сябе. Будзь удачлівым. Што ты ўжо можаш зрабіць добра. Лепш успомні пра поспехі (адзін ўдалы ад вет на ўроку гісторыі на мінулым тыдні), чым зацыклівацца на няўдачах (6 няўдалых адказаў на гэтай); ад кожнага з гэтых выпадкаў усё роўна была карысць. Любы вопыт, любая праца ці высілак, зробленыя табой, - важная прыступка да мэты, таму поспех спадарожнічае табе ўвесь час.

2. Не ўхіляйцеся ад прыняцця рашэння.

З гэтага моманту вучыся дзейнічаць так, як быццам ты-ўдачлівы чалавек. Прачытай пра людзей, якія дамагліся поспеху ў якой-небудзь вобласці. Пачні жыць з настроем на поспех. Любым спосабам адмаўляйся быць няўдачнікам. Здольнасць прымаць рашэнні-жыццёва важная перадумова поспеху. Але рашэнне будзе рашэннем з таго цэменту, калі ты пачнеш дзейнічаць. Прымай рашэнні і дзейнічай ў патрэбным табе кірунку. Вучыся прымаць рашэнні штодня. Нават калі спачатку ўсе прынятыя табой рашэнні будуць няслушнымі, не адчайвайся. Усе рашэнні, якія вы прымаеце, робяць вас пераможцам. Трэніруйся на простых выпадках прыняцця рашэнняў, напры мер вырашай, У што апрануцца заўтра ў школу, і не адступай. Прыйдзе час, калі ты набудзеш сваё Я.

3. Кахай сябе (ці, прынамсі, пастарайся сабе падабацца).

Некаторыя людзі схільныя лічыць сябе нікчэмнымі, бескарыснымі. Як правіла, такое стаўленне да сябе абумоўлена ад нашэннем іншых. Аднак усе людзі роўныя. Дворнік роўны прэзідэнту па той простай матэматычнай формуле, што дзве вялі чыны роўныя паміж сабой, калі роўныя трэцяй. Трэцяя-гэта, карысць, якая прыносіцца кожным. Напрыклад, тэлефон і лямпа роўныя, так як карысныя і, па - другое, - выключныя. Так і людзі ўсе (унікальныя і выключныя). Таму не лічы, што ты горш за іншых. Старайся спадабацца сабе самому. Навошта падабацца іншаму? Што ні рабі, ёсць рызыка, што не спадабаешся. З іншымі можна расстацца, а з сабой? Адзін чалавек заўсёды пры мне-я сам. І я павінен спадабацца гэтаму чалавеку.

Хочаш, каб цябе палюбілі, - пакахай сябе сам. Калі я не люблю сябе, то і іншага любіць не павінен, бо абавязаны яго любіць як самога сябе. Калі я сябе не развіў, то і не люблю сябе. Стань прафесіяналам высокага класа, тады і іншым таксама спадабаешся. Даруй і прымі сябе, любуйся сабой, паважай і вучыся любіць сябе. І самае галоўнае - вучыся разумець сябе. Іншым нічога не застанецца, як толькі паказаць сваім стаўленнем да цябе, наколькі ты паспяхова прасоўваешся ў гэтым надзвычай важным кірунку!

4. Кахай іншых (ці, прынамсі, старайся, каб яны табе падабаліся).

Выкажы здагадку, што ў навакольных пазітыўныя, а не негатыўныя намеры ў дачыненні да цябе. Неабходна думаць, што ніхто не хоча цябе пакрыўдзіць, а хоча дапамагчы табе. Напрыклад, настаўнік строга кажа, што табе трэба займацца больш. Замест крыўды, падумай, што ён сапраўды хоча, каб ты быў разумным і паспяховым. Не будзь нядобразычлівым. Будзь ветлівы, але цвёрды. Дай іншым зразумець, што ты шануеш іх добрыя намеры. Дайце ім права быць самімі сабой, і адстойвайце гэта права. Хутка ў цябе з'явяцца сябры, якія будуць шанаваць цябе, сябраваць з табой. Размаўляючы з людзьмі, паказвай ім сваю добразычлівасць так:

- будзьце пунктуальныя і надзейныя ва ўсіх адносінах;

- будзь тактоўным і клапатлівым;

- будзь шчырым;

- будзь усмешлівым-дрэнна быць букой.

У сваю чаргу ім нічога не застанецца, як толькі адказаць табе ўзаемнасцю. Ты будзеш атрымліваць менавіта тое, што аддаеш.

5. Лічы ўсё дасягальным.

Кожны раз, калі ты кажаш "я не магу", "гэта немагчыма", ты прадвызначае для сябе няўдачу. На кожнага, хто кажа "гэта немагчыма", знаходзіцца нехта, хто кажа " Так, гэта магчыма!", ідзе наперад і дамагаецца свайго. Разважаючы і дзейнічаючы ў адпаведнасці з гэтым прынцыпам, ты хутка абвыкнеш дамагацца сваёй мэты, нягледзячы на тое, наколькі яна далёкая ад цябе цяпер.

6. Даводзячы пачатае да канца.

Вельмі многія будуюць грандыёзныя планы, але мала хто рэалізуе іх. Асноўная прычына - не недахоп розуму, здольнасцяў і намаганняў, а звычка, сфарміраваная ў дзяцінстве, - не даводзіць пачатае да канца. Настройвайся на тое, каб даводзіць усё, што робіш да канца. Пачні з дробязяў, такіх як падрыхтоўка урокаў або мыццё посуду. Сканчай усё, што ты мог раней пакінуць недаробленым. Завяршай справы як мага хутчэй. Заўсёды выконвай абяцанае табой. Навучыся не адкладаць дэ ла на потым. Ты навучышся ператвараць у жыццё любы свой план, якім бы грандыёзным ён ні быў.

7. Не апраўдвайся.

Апраўдваючы сябе, ты перакладаеш тое, што адбылося з табой, на іншых. Ты становішся бездапаможным і залежным ад іншых людзей і ад абставін. Ты робіш гэта са сваёй згоды. Прама зараз вучыся адказваць за ўсё, што здараецца з табой, не перакладай віну на іншых, пераймай выдатнаму чалавеку з Місуры - прэзідэнту Гары Трумэн, чыім дэвізам былі словы: "Адказнасць на мне". Хай навакольныя бачаць, што ўпэўненасць і незалежнасць з'яўляюцца прынцыпам твайго жыцця. Перастаўшы апраўдвацца, ты набудзеш упэўненасць у сабе. Ты перастанеш спазняцца. Табе пачнуць давяраць. У цябе палепшыцца настрой, і ты будзеш задаволены сабой.

8. Адстойвай свае правы.

Многія гэтага баяцца, бо не ўпэўненыя ў сабе. Захоўваючы маўчанне, чалавек згаджаецца з грэблівым стаўленнем да сябе і абразай з боку іншых, тым самым дапушчаючы замах на свае правы. Замест гэтага лепш вы выказваць сваё меркаванне як мага спакайней і разважлівей па кожным выпадку. Такім чынам, ты даеш зразумець родным, сябрам, а галоўнае - сабе, што ты - не той чалавек, якім можна маніпуляваць, якому можна хлусіць. Калі ты цвёрда стаіш на сваім і можаш пакласці канец непажаданым ад нашэння з непажаданымі для цябе людзьмі, ты заслужыш павагу іншых і самога сябе.

9. Кантралюй пачутае.

Сцеражыцеся непатрэбнай інфармацыі. Пазбягай тых, хто ўвесь час сварыцца або лае сваіх сяброў, блізкіх у іх адсутнасць. Калі ты імкнешся да поспеху, отключайся і не слухай тых, хто пачынае пераказваць дрэнныя падзеі, казаць, што ў цябе нічога не атрымаецца. Дзейнічай так, як паступаюць людзі, да біліся поспеху, ці як сам ты паступаў у папярэдніх, паспяховых, выпадках. Твая настойлівасць і ўпартасць значаць больш, чым сумневы навакольных. Калі ты часта выслухоўваеш чужыя скаргі-адмоўся: табе трэба знаходзіцца на «дыеце» добрых навін. Яна дапаможа пазбегнуць дэпрэсіі з яе немінучымі наступствамі, якія ўплываюць на здароўе.

ЗАПАМЯТАЙ:

Ты з'яўляешся рэдактарам, выдаўцом, карэспандэнтам і тэмай часопіса, які выдаецца штодня на працягу жыцця. Ад таго го, як ты азагаловіў артыкул, залежыць яе змест. Выданне ў чорнай рамцы пад назвай "Лена хварэе" - сентыментальная інтэрпрэтацыя фактаў. Калі ты вырашыш апублікаваць паведамленне пра тое, што Лена адчувае сябе ўсё лепш і лепш, тваё пад прытомнасць неўзабаве паведаміць табе прыемныя навіны.

Запомні яшчэ адзін важны факт: усё, што ты думаеш і кажаш пра іншых, у канчатковым рахунку, будзе мець дачыненне да цябе.

10. Будзьце цярплівыя.

Не многія гэта ўмеюць. Хто не навучыўся гэтаму, ставіць сябе ў цяжкае становішча. Ім рухае перакананне ў тым, што іншыя людзі ці абставіны перашкаджаюць дамагчыся жаданага або што чаканае спрыяльнае падзея адбудзецца занадта позна. Больш важна патрабаванне быць цярплівым ў адносінах да сябе. Вер у сябе, давярай сваёй інтуіцыі, тады страх ператворыцца ва ўпэўненасць, няўдача - у поспех, пакуты - у шчасце. Чым больш ты ўпэўнены ў сабе, тым больш табе будуць давяраць іншыя. Не зайздросці іншым. У адваротным выпадку ты будзеш знаходзіць усё вялікія прычыны для зайздрасці. Твае сябры, магчыма, больш заможныя, затое ў цябе, можа быць, больш мудрасці, душэўнага спакою, упэўненасці і свабоды. Хтосьці можа апынуцца разумней цябе, затое ў цябе - прывабны характар. Жыццё справядлівая. Там, дзе ў нас недахоп, у кагосьці багацце. А таго, чым багатыя мы, яму бракуе.

11. Ты маеш права не залежаць ад таго, як да цябе ад носяцца іншыя.

Калі ты перакананы, што для паспяховага зносін трэба дамагчыся сяброўскага размяшчэння ўсіх хлопцаў, то ты адкрываеш сябе для маніпуляцыі, і яна будзе тым мацней, чым больш твая патрэба дасягнення сяброўскага размяшчэння. Людзі палохаюцца, што іх не будуць любіць усё, хоць у норме ніхто не абавязаны любіць усіх. Ты не павінен хвалявацца з-за таго, што камусьці не падабаешся (настаўніку, новай кампаніі, знаёмаму хлапчуку або дзяўчынцы). Табе ж таксама не ўсе людзі падабаюцца і не з усё мі ты гатовы сябраваць. Твая самаацэнка не павінна зніжацца ад таго, што хто-небудзь з людзей цябе не прымае.

12. Ты маеш права рабіць памылкі.

Памыляцца - адно з уласцівасцяў чалавечага істоты. Калі ты верыш, што памылкі - гэта зло, то ты - аб'ект для маніпулявання: "ты памыліўся - ты вінаваты". Але памылка-гэта не зло, гэта проста памылка. Не трэба вінаваціць сябе за памылкі, але неабходна здабываць урокі з іх і выпраўляць іх. Выпраўляць памылкі-не значыць караць сябе. Гэта спосаб прадастаўлення кампенсацыі за нанесеную камусьці тваім правінай маральную шкоду або пачатак твайго актыўнага дзеяння.

13.  Развівай упэўненасць у сабе.

Старайся быць упэўненым у сабе. Нагадвай сабе аб усіх уменнях і навыках, якімі ты авалодаў, нават калі гэта ўсяго толькі ўменне хадзіць, казаць, выйграваць у шахматы. Ты зусім не бездапаможны. Ты здабыў упэўненасць, спрабуючы справіцца з цяжкай сітуацыяй. Выклікайце сабе прыемныя думкі ў адносінах да сябе і іншым. Павялічвай пачуццё задавальнення кожнае імгненне, гадзіну, дзень.

Не параўноўвайце сябе з іншымі. Іх Спадчыннасць і навакольнае асяроддзе адрозніваюцца ад тваіх. Не дазваляй іншым навязваць табе свае жаданні і нормы. І не навязвайце сваіх. Не чакай выпадку, як гэта робяць многія. Яны мяркуюць, што будуць шчаслівыя, калі будуць жыць у пэўным месцы, вучыцца ў пэўным месцы, насіць пэўную вопратку. Іншыя хочуць валодаць вызначаным вагой, ростам, грашыма. Калі ты незадаволены зараз, заўтра ты будзеш незадаволены яшчэ больш! Гэта адно з правілаў падсвядомасці.

14. Вучыся быць шчаслівым!

Пачні прама зараз быць задаволеным сабой. Сваімі поглядамі, сваёй сям'ёй, сваімі бацькамі, братамі, сёстрамі, нават сабакам. Сваімі здольнасцямі, настаўнікамі, сябрамі. Паляпшаць усё, што можаш ці хочаш. Выкарыстоўвай усё, што ты ведаеш аб спрыяльнай для сябе жыцця. Змагайся са схільнасцю вярнуцца да сумневам, страху і дэпрэсіі. Майце зносіны са шчаслівымі людзьмі. Рабі тое, што прыемна для цябе, думай пра добрае. Прасцей глядзі на рэчы, не ўспрымай сябе самога і навакольных занадта сур'ёзна. Вучоба павінна быць забаўкай, а не барацьбой. Знайдзі задавальненне ва ўсім, што ты рабіў раней.

Не дазваляй абставінах пазбаўляць цябе ўпэўненасці ў сёе бе, ціхамірнасці. Параўнай сябе з куранём. Ні квактуха, ні чалавек не могуць дапамагчы яму прабіцца праз шкарлупіну. Яму далі сілу і кемлівасць, неабходныя для выжывання. Але ён павінен сам выкарыстоўваць гэтыя якасці, каб выбрацца з яйка. Гэта справядліва і ў дачыненні да цябе. У цябе ёсць усё, што дапаможа табе справіцца з любымі неспадзяванымі абставінамі. Будзьце ўдзячныя, што маеце і ведаеце. Што ты ў гэты час. Ты ўдачлівей, чым ты думаеш.

15. Дамагайся свайго.

Будзь настойлівы. Не адступай. Толькі тады ты набудзеш упэўненасць у сабе. У адзін цудоўны дзень яна стане для цябе натуральнай. Ты ўжо ведаеш, якая звычка з'яўляецца для цябе найбольш важнай: ЗВЫЧКА БЫЦЬ ШЧАСЛІВЫМ! Сённяшні дзень адкрывае для цябе новыя магчымасці. Прыме ніў на практыцы нашы парады, зрабі што-небудзь карыснае для сябе. Табе спатрэбяцца веды і намаганні, каб пазбавіцца ад прыроджаных звычак. Стаўшы такім, якім ты хочаш быць, ты набудзеш новае пачуццё ўпэўненасці ў сабе!

разгарнуць » / « згарнуць

Памятка-рэкамендацыя педагога-псіхолага

для вучняў " Я ў сваёй сям'і"

 

 

Праяўляй увагу да сваіх бацькоў. Яны стамляюцца на працы, дома. Парадуй іх чым-небудзь. Гэта дапамагае наладзіць кантакт.

Пастарайся тлумачыцца з бацькамі чалавечым мовай-гэта дасць лепшы вынік, чым крыкі і плясканне дзвярамі.

Папрасі бацькоў расказаць пра сваё юнацтва, пра канфлікты з бацькамі. Гэта прывядзе да больш глыбокага разумення паміж вамі.

Помні, што часам у бацькоў таксама бывае проста дрэнны настрой. Пастарайся паставіцца да гэтага з разуменнем.

Калі бацькі паводзяць сябе з табой, як з маленькім дзіцем, Нагадай ветліва ім, што ты ўжо пасталеў і хацеў бы разам з імі вырашаць праблемы, звязаныя з тваім жыццём.

Дай зразумець бацькам, што ты маеш патрэбу ў іх савеце і дапамогі. Гэта дапаможа ўсталяваць дома спрыяльную абстаноўку.

Размаўляй са сваімі бацькамі, паведамляй ім навіны твайго жыцця.

Старайся не падманваць бацькоў. Таемнае ўсё роўна становіцца відавочным.

Помні, што бацькі таксама могуць рабіць памылкі. Будзь паблажлівы.

Бацькоўскі забарона часцей за ўсё аказваецца правільным рашэннем. Задумайся, што б адбылося, калі б табе было дазволена ўсё!

Калі адбылася сварка, і ты адчуваеш сябе вінаватым, знайдзі ў сабе сілы падысці першым. Павага ты не страціш, павер.

Усталюй з бацькамі мяжы асабістай тэрыторыі, але не раздражняючыся, не патрабуючы. Проста папрасі іх пра гэта.

Праца па хаце служыць выдатнай падрыхтоўкай да самастойнага жыцця. Ставіцеся да яе з разуменнем.

Вяртанне дадому да пэўнага часу-гэта спосаб засцерагчы цябе ад непрыемнасцяў, гэта значыць, мера бяспекі. Калі затрымліваешся, абавязкова Патэлефануй, яны ж хвалююцца! Беражы іх для сябе.

Бацькі могуць спыніць заахвочвання, адлучыць цябе ад сяброў. І ўсё гэта можа адбыцца, як ты лічыш, з-за дробязі. Падумай, можа быць, бацькі бачаць небяспеку, якую ты альбо не ўсведамляеш, альбо прымяншаць. Папрасі бацькоў растлумачыць матывы сваіх паводзін у адносінах да цябе і тваім сябрам. Можа быць, табе стане зразумела, чаму яны паступаюць так ці інакш.

Калі ты злы на каго-небудзь з сяброў, настаўнікаў, раздражнёны на бруд, золь, а таксама на "двойку", пастаўленую "ні за што", не зрывай зло на бацьках. Гэта не разумна і прыводзіць да сумных наступстваў.

Калі бацькі вырашылі разводзіцца, вядома, - гэта асаблівы выпадак. Варта разумець, што бацька і маці — самастойныя людзі, яны павінны ўсё вырашыць самі. Тым больш людзі з часам мяняюцца, таму нельга вінаваціць бацькоў за тое, што яны страцілі любоў адзін да аднаго. І галоўнае — Запомні: бацькі разводзяцца не з-за цябе! Ты ў гэтым не вінаваты!

разгарнуць » / « згарнуць

     Ты можаш адчуваць псіхічнае або фізічнае напружанне. Цябе могуць адольваць новыя адчуванні. Ты ўсхваляваны, ты адчуваеш пачуццё турботы. Вельмі можа быць, што побач блукае стрэс!

• Прыкметы стрэсу пазнавальныя: потлівасць, бессань, адчуванне прыгнечанасці, падвышаны крывяны ціск і т.д. Назірай за сабой.
• Барацьба са стрэсам заключаецца ў тым, каб не збіраць благія эмоцыі. Калі ты злы, ня раскручваць сваю злосць. І не выплюхвае яе на навакольных, так як рызыкуеш застацца адзін.
• Калі здараецца нешта сапраўды з шэрагу прэч якое выходзіць і ты павінен прыняць рашэнне, але гэтая думка прыводзіць цябе ў жах, успомні старадаўнюю рускую прыказку: "Раніца вечара мудрэйшая!". Гэта азначае-з праблемай трэба ноч пераспаць. Таму неабходна легчы спаць ці заняцца чым-небудзь адцягненым. Адпачні ад турботы і ўбачыш новыя перспектывы.
• Пасля адпачынку прыступай да вырашэння праблемы. Не канючь, займайся справай!
• Вылучы ў сваім жыцці моманты, якія ніяк не зможаш змяніць, і перастань турбавацца з іх нагоды. Не карай сябе за ўжо зробленыя памылкі турботай і сумам. Зрабі так, каб гэта не паўтаралася.
• Тваё жыццё не будзе такой змрочнай, калі ты зразумееш, што маеш вельмі шмат: ты не галадаеш, у цябе ёсць дом, тыя, хто любіць цябе людзі — сям'я, ты не дурны, нават калі табе гэта здаецца. Заўсёды можна знайсці нешта добрае.
• Табе дрэнна, паспрабуй пагаварыць з бацькамі. Калі гэта не атрымалася, то Знайдзі таго чалавека, якому давяраеш, і пагавары з ім. Насіць усё ў сабе шкодна для здароўя. Задумайся над гэтым!
• Дапамагаюць пазбавіцца ад стрэсу заняткі спортам і любімай справай. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць цягліцавы тонус, а разам з ім настрой становіцца лепш.
• Дапамагае падняць, настрой паход у краму. Купі сабе некалькі дробязяў. Гэта заўсёды прыемна.
• Калі прыгнечанасць не праходзіць некалькі тыдняў, звярніся да ўрача - неўрапатолага. Можа, прычына тваёй маркоты ў хваробы?
• І апошняе: час абавязкова залечыць раны! Не паглыбляйся ў дэпрэсію-шукай рашэнне!

Рэкамендацыі па пераадоленні стрэсу:

• Неабходна дзяліцца сваімі перажываннямі.
• Пераключацца на заняткі, якія прыносяць задавальненне.
• Старацца высыпацца і правільна харчавацца.
• Звяртацца да працэдур, якія паляпшаюць самаадчуванне (душ ,шпацыр, фізічная разрадка)
• Пераключацца на прыемныя сённяшнія ўспаміны (навіны, кампліменты, добрыя справы).
• Не баяцца плакаць.
• Паспрабуйце прыняць негатыўныя падзеі як неабходнасць здзейсніць пазітыўныя дзеянні (па прынцыпе: усё, што ні робіцца, усё да лепшага).
• Не стварайце напружання ва ўзаемаадносінах і ня пагражайце.
• Падтрымлівайце яго ў момант няўпэўненасці ў сваіх сілах.
• Развівайце навыкі самарэгуляцыі (самаўнушэнне) з мэтай зняцця напружання.

Эфектыўныя спосабы зняцця эмацыйнага напружання.

• Для многіх людзей эфектыўным спосабам зняцця эмацыйнага напружання з'яўляецца-размова.
  Негатыўныя эмоцыі могуць быць знятыя і з дапамогай мастацтва-складанне вершаў, песень, апавяданняў і г. д.
• Для многіх людзей натуральным і звыклым спосабам з'яўляецца форма зняцця напружання-слёзы.
  Добрай прафілактыкай ад стрэсу з'яўляецца актывізацыя-пачуцці гумару (іронія, ўсмешка, смех здзяйсняюць пераацэнку значнасці падзей і дапамагаюць пераадольваць цяжкасці).
• Выпрацоўка ў арганізме актыўных псіхагарманальных рэчываў (дапамогуць: дыхальная гімнастыка, бег, плаванне, Масаж, душ і г.д.).

"Калі чалавек у паніцы, ён не здольны засяродзіцца на вырашэнні той ці іншай праблемы, аднак, прымусіўшы сябе ў думках прыняць самае горшае, мы тым самым скідаем груз панічнай турботы і апыняемся ў стане шукаць і знаходзіць правільны выхад" (Д. Карнегі)

Зубрыцкая І.В.,

педагог-псіхолаг

 

разгарнуць » / « згарнуць

Як лепш арганізаваць самастойную працу:

• Высілкам волі усади сябе за пісьмовы стол
• Падрыхтуй працоўнае месца: на стале не павінна быць нічога (звярні ўвагу, што мы не дадаем словы "лішняга", гэта значыць стол павінен быць абсалютна чыстым).
• Размеркавалі час і сачы за яго расходаваннем ў адпаведнасці з планам работы (пра тое, як гэта рабіць, мы скажам ніжэй).
• Чаргуецца выкананне" цяжкіх"," лёгкіх", пісьмовых і вусных заданняў.
• Зрабі адзін кароткі (не больш за 15 хвілін) перапынак: трохі парухайся (можна патанчыць) пад музыку, выпі соку або мінеральнай вады і працягвай выкананне хатніх заданняў.
• Выканаўшы хатнюю працу, уважліва зьбяры ўсё неабходнае да наступнага навучальнага дня ў партфель (сумку).

 

разгарнуць » / « згарнуць